長文 オードリー・タンが困難な問題の対処法を質問されて
オードリー・タンが困難な問題の対処法を質問されて、「8時間寝る。本当に困難な問題だったら9～10時間寝る」と答えたというエピソードを読んで、この人は信頼できると思いました。— Kau (@kauichiro) November 1, 202...
睡眠
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長文 寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。
寝る前の15分って、記憶が定着しやすいそうです。嫌なことを考えながら布団に入ると、忘れられなくなってしまいます。なので、嫌なことがあった時ほど、お気に入りの音楽を聴いたり、落ち着ける本を読んだりしてから、寝てみてください。嫌な記憶がグルグル...
短文 夜に眠くならなくて困ってたけど、お尻にシャワー当てたら眠れるようになった
患者さんが「夜中の2時くらいにしか眠くならない友達がいて困ってたから、先生のツイッター2年くらい遡って、お尻にシャワー当てるバズったツイート紹介したら、眠れるようになったって言ってたよ。」と教えてもらってたいへん嬉しい。 白神 典明 (@h...
長文 ポジティブな満足感が「睡眠中に記憶力を向上させる」と明らかに
ポジティブな満足感が「睡眠中に記憶力を向上させる」と明らかに満足感のある眠りが記憶能力を向上させます。ジュネーブ大の研究によりゲームに勝利した場合と負けた場合では「勝利してから寝たほうが記憶力が高まる」と判明。気分を良くしてから寝るだけで人...
長文 【8時間睡眠は寝不足】ということを、小学1年生全員に教えて下さい。
【8時間睡眠は寝不足】ということを、小学1年生全員に教えて下さい。7時間睡眠は寝不足ということを、中学1年生全員に教えて下さい。6時間睡眠は寝不足ということを、眠い人全員に教えて下さい。。私の仕事は減りますが、日本はもう少し良い国になります...
長文 何度も言います。しっかり寝てください。寝不足は確実に寿命を縮めます。
何度も言います。しっかり寝てください。寝不足は確実に寿命を縮めます。３０歳ほどの若さでなくなった地域課員や、刑事課員が仮眠室でそのまま亡くなったこともあります。仕事で寝られないからどうしようもないと思われる方は、しっかり睡眠がとれる職場に転...
長文 世の中で「よい」とされているが実はそうでもないものは？
オードリー・タンさんの答えが最高だった〈世の中で「よい」とされているが実はそうでもないものは？〉NHK「クイズ 天才の答えが答え」から pic.twitter.com/9J8cnhzgmU— つしまようへい (@yohei_tsushima...
短文 眠りたいのに眠れない人へ
眠りたいのに眠れない人へ?? pic.twitter.com/igQKd635na— ひろ??図解療法士 (@hiro_z_therapy) March 16, 2021 引用文献?看護師のための睡眠実践法→ 脳が興奮した時は耳から上を冷や...
長文 そのモヤモヤは、実は眠いだけかもしれません。
そのモヤモヤは、実は眠いだけかもしれません。 pic.twitter.com/WZ89t2lzVq— ゆうきゆう/マンガ心療内科/セクシー心理学 (@sinrinet) February 24, 2021 Twitter ゆうメンタルクリニ...
長文 疲労の蓄積のサイン
疲労の蓄積のサイン??小説やドラマなど初めて触れる物語が頭に入らない??楽しみにしていたものを買っても手がつけられない??身だしなみを整えるのが億劫??休日にだらけることに罪悪感がある??きちんとしなければと思う2つ当てはまったら今日から少...