疲労の蓄積のサイン

疲労の蓄積のサイン
??小説やドラマなど初めて触れる物語が頭に入らない
??楽しみにしていたものを買っても手がつけられない
??身だしなみを整えるのが億劫
??休日にだらけることに罪悪感がある
??きちんとしなければと思う

2つ当てはまったら今日から少なくとも1週間は8時間寝ましょう。

— エリー (@itoshi_no_e) December 20, 2020

例えば「読書が趣味」という方では、小説大好き！→あまりエモーショナルな話は読めない→小説は何だか読みたくないから共感できるエッセイか既に読んだ本を読む(実はこのあたりで調子を崩しかけている)→欲しい本を買ったけど読んでない→活字を読みたくない→具合が悪い、と緩やかに進行していく。

— エリー (@itoshi_no_e) December 20, 2020

何も楽しみに思えない、休日は寝ることしかできない、朝起きられなくて毎日辛い、という状態になる前の早めのセルフケアが大切という話。
とりあえず眠れるだけ寝て健康診断を受けても(身体面の健康管理大事！)改善策が見つからず辛いままだったらこころの専門機関へ。

— エリー (@itoshi_no_e) December 20, 2020