ストレス

この世で1番無駄な言葉｢あなたよりも辛い思いをしてる人がいる｣知るか！！今！現在！！私！！！私自身が！！！！辛いんじゃボケ！！！！！って思って無視したらいいですお腹減った時にアフリカの子どもの話持ち出してこられるようなもん今の辛さに他人の我...

精神を病むのは「大きなストレスにさらされた」時じゃなく「逃れられないストレスが続く」時じゃないかと思う。単発のストレスなら回復することもできるけど、ストレスの元が放置されてると希望が不安になり、最後に絶望へと変わる。そして限界を超えると病気...

疲れが溜まってくると「曖昧な状態に耐えられない」という傾向がでます。物事に白黒をつけたくなり、いきなり恋人と別れたり、仕事をやめたりします。でも、その後に大抵後悔します。疲れているときは「緊急のこと以外では決断しない」が一つの正解ですね。—...

心折れやすい人しか分からないこと選手権入選些細なことで心が折れると思われがちだが、実際には限界を迎えていて表面張力で何とか保っているだけ。些細なことでも心が折れるのではなく、限界を迎えているところでの最後の一滴を喰らった結果である。 pic...

もし職場で「なんだよ...」と嫌な思いをしたときは「寄り道」がおすすめです。ストレスを受けると肉体が「戦闘モード」になります。そのまま職場から自宅に帰ると気持ちが切り替わらず、自宅もストレスフルな環境になります。寄り道は「戦闘モードを解除す...

よく「辛いときにこそ、本当の人格が見える」と言います。しかしストレスが強いときは、性格が悪くなるのが普通です。本当の人格は「よく寝て、よく食べて、リラックスしたとき」に現れます。この状況で性格が悪い人はマジで悪いです。覚えておいてください。...

生き残るためにも「自分の賢さは変動する」と覚えておいてください。「過度なストレス」「睡眠不足」「トラブル」「災害」などがあると判断力が大きく下がるので、視野が狭くなります。「自分はいま頭が悪くなっている」と思うだけで行動は変わるので、生き残...

本当にイライラしてるときは「怒りを抑える呼吸法」とか「6秒我慢する」なんて、ほぼ効きません。怒りの再生能力は凄まじいです。さらに、寒さでイライラは悪化します。なので、できるだけ「怒りの根源」から離れ、暖かいところで過ごしてください。感情のコ...

疲れてくると「いろんなものが敵になる」と覚えておいてください。他人の何気ない一言や、SNSの投稿に「これは自分のこと指している」と勝手にイライラし、味方を敵だと勘違いし、戦いを仕掛けやすくなります。敵味方を判断する「彼我識別」は「冷静じゃな...

慈恵医科大学の研究でも「うつ病と心の弱さは無関係」なことが発表されています pic.twitter.com/3Iw9u41AVc— りそら｜うつ病×HSP (@utu_resora) December 17, 2022 感染症というより多く...