疲れてくると「いろんなものが敵になる」と覚えておいてください

疲れてくると「いろんなものが敵になる」と覚えておいてください。他人の何気ない一言や、SNSの投稿に「これは自分のこと指している」と勝手にイライラし、味方を敵だと勘違いし、戦いを仕掛けやすくなります。敵味方を判断する「彼我識別」は「冷静じゃないとできない」と思ってくださいね。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) January 16, 2023

心のIFFが壊れていると、見るもの全てが敵になります。でも敵じゃないことの方が実は多いと思ってます。

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) January 17, 2023

陸上自衛隊元心理幹部の下園先生は「ストレスで別人化する」と表現していますが、まさにそうだと思います。イライラが抑えきれない人はこちらの本を読んでみてください。Audibleでゆっくり聞くといいと思います。https://t.co/q5GUaBycgH

— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) January 17, 2023

とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか？

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ある研究によると、寝不足で人嫌いに陥ってしまうとのことです。
この実験では、寝不足の人の脳をスキャンしたところ、他人に入ってほしくないパーソナルスペースが60%広くなり、社会的嫌悪になる脳内のエリアが反応していたのです。仰るとおり、寝不足だと他人に対する思いやりが欠けるそうです。 pic.twitter.com/Yxomrn9JxG

— ケイ ?? 雑学 (@mikaitabi) January 17, 2023