鬱

昨日見た、「一度メンタルが危機的状況に陥った人は、価値観が『心穏やかに過ごすこと』にシフトし、それが人生の全てになる」というツイート、すごく共感した。好きな人と過ごす・美味しいものを食べる・やり甲斐のある仕事をする、ではなく「心穏やかに暮ら...

カウンセラーの先生に「ストレスを抱えやすい人は、どんな人か」きいたら「ネガティブな人」とはいわないで『 人は話せば、わかりあえる。と思っている人 』と意外な答えだったので、理由をきくと【 他人の考えていることなんて、わかろうとする方が異常で...

精神を病むのは「大きなストレスにさらされた」時じゃなく「逃れられないストレスが続く」時じゃないかと思う。単発のストレスなら回復することもできるけど、ストレスの元が放置されてると希望が不安になり、最後に絶望へと変わる。そして限界を超えると病気...

あの、これマジなんですけど、人ってメンタル崩れると「文字が読めなくなる現象」に遭遇します。ごめんなさい、読めます。でも、頭に入ってきません。全てスルーパスです。「友達の喋ってる事が頭に入らない」「書類の内容がわからない」「本読めない」人はメ...

疲れが溜まってくると「曖昧な状態に耐えられない」という傾向がでます。物事に白黒をつけたくなり、いきなり恋人と別れたり、仕事をやめたりします。でも、その後に大抵後悔します。疲れているときは「緊急のこと以外では決断しない」が一つの正解ですね。—...

心折れやすい人しか分からないこと選手権入選些細なことで心が折れると思われがちだが、実際には限界を迎えていて表面張力で何とか保っているだけ。些細なことでも心が折れるのではなく、限界を迎えているところでの最後の一滴を喰らった結果である。 pic...

独身中年男性の記事を読んで、うつ病や適応障害の症状と近くて心配になった。ぼくがうつ病で休職する直前も全く同じ。趣味は楽しめない。夜中に何度も目覚める（中途覚醒）。家事する余裕もない。そんな経験をもとに「倒れる寸前によくある行動」をまとめまし...

「寒さ」＝「肉体の危機」なので、冷えているときはなかなか幸せにはなれません。寒さは死に直結するので、不安になるのが普通です。もし「悲しい...」と思ったときは、部屋の温度を上げて、暖かい紅茶を飲むだけで気分は回復します。人間も動物なので「寒...

自衛隊でメンタル病んだとき、心理幹部から「しんどいときに弱音を吐かない人ほど、急に心が折れる」と教わりました。逆に、弱音を吐く人ほど、困難な状況を乗り越えられることが多いとも言ってました。弱音を吐けば、自分の状態がわかるし、周りが助けてくれ...

慈恵医科大学の研究でも「うつ病と心の弱さは無関係」なことが発表されています pic.twitter.com/3Iw9u41AVc— りそら｜うつ病×HSP (@utu_resora) December 17, 2022 感染症というより多く...