オードリー・タンさんの答えが最高だった
〈世の中で「よい」とされているが実はそうでもないものは？〉
NHK「クイズ 天才の答えが答え」から pic.twitter.com/9J8cnhzgmU
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 23, 2021
〈タンさんは難しい課題があるとき資料を読んで明日答えを出すぞと思って寝ます
すると翌朝ナイスアイデアがひらめているそう
台湾の新型コロナウイルス対策の成功のカギ
Fast 速く
Fair 公平に
Fun 楽しくを表す三つのFもこの方法で生み出しました〉 pic.twitter.com/8vDoqbdPnT
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 23, 2021
ちなみに日本の睡眠時間は短い。https://t.co/FPoTEChtKI
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 23, 2021
睡眠ネタを投入
〈人間が十分に覚醒して作業を行うことが可能なのは起床後 12～13 時間が限界であり、起床後 15 時間以上では酒気帯び運転と同じ程度の作業能率…まで低下する〉
厚労省：健康づくりのための睡眠指針2014（正誤表）からhttps://t.co/ImQao4WKdM pic.twitter.com/MlDMavDmzi
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 23, 2021
睡眠不足による日本の経済損失は、作業効率の低下や産業・交通事故など、年間１５兆円にもなると言われているんですよね。タンさんの言う通りですね。
不眠不休「昭和の美徳」引きずる日本 損失は年１５兆円：朝日新聞デジタル https://t.co/AWUwbc7JEI
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 23, 2021
テレワークと睡眠に関して。テレワークで働く時間の裁量度が高まったからといって、不規則な生活をすると睡眠の質が下がりますよー。
【情報労連リポート】2020.11月号 特集「久保 智英 – 睡眠の質の確保が大切 「つながらない権利」の議論を」 https://t.co/pU9IRVzc5Y
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 23, 2021
なお、日本のエンジニアの睡眠不足は深刻であり、7時間以上は全体の6.3％しかない。これが日本のIT業界とオードリー・タン氏をはじめとした世界との差の要因の一つになっているのではと思ってしまう。
エンジニアの睡眠不足は深刻、独自調査結果に専門家が警鐘 https://t.co/pPUpTbq7Hh pic.twitter.com/j7NoVLrOez
— つしまようへい (@yohei_tsushima) March 24, 2021
まさにこれだなあ pic.twitter.com/2AZ8eloRJX
— ももか＠白き願いの自己中魔人 (@vegamomo92) March 23, 2021
睡眠は大事です↓
睡眠不足は25％も魅力が低下
睡眠不足は原因不明な頭痛や腰痛の原因
慢性的な不眠→肥満、健康被害、短寿命の原因
睡眠はアミロイドβを消し去る→最高の認知症対策
睡眠時間を1時間増やす→テストステロンが15％増加
睡眠不足はストレスホルモンを分泌し海馬を破壊→記憶力低下
↓— ケイ THE 雑学??＋豆知識??を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 (@mikaitabi) March 23, 2021
加えて、慢性的な7時間以下の睡眠が体に与える悪影響がこちらです。
・判断力が著しく低下
・精神的に不安定になり、ストレスからお金の消費も激化
・事故に繋がったり、病気になりやすかったり、肥満度も増加
・睡眠が6時間以下にもなると、そうでない人に比べ3倍高血圧に上昇— ケイ THE 雑学??＋豆知識??を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 (@mikaitabi) March 23, 2021
日本人は睡眠不足らしいですが、ここでカカロットさんのありがたい言葉を聞いてみましょう pic.twitter.com/abeeEZKRKX
— ?????? ?? (@masaXwhiz) March 24, 2021
