メンタル

自衛隊でメンタル病んだとき、心理幹部から「しんどいときに弱音を吐かない人ほど、急に心が折れる」と教わりました。逆に、弱音を吐く人ほど、困難な状況を乗り越えられることが多いとも言ってました。弱音を吐けば、自分の状態がわかるし、周りが助けてくれ...

これは結構マジです。ストレスに強い人は「気にしない」「求めない」「囚われない」の3つが共通している。逆にストレスに弱い人ほど、人目を気にして、人気を求め、自分の在り方に囚われる。自分に厳しすぎると心もよわる。ガラスのハートだった僕も3つの意...

「メンタルがヘラったときに見るやつ」作りました。 pic.twitter.com/39HAhYomT2— 倉戸みと (@mitragyna) September 26, 2021 メンタルがヘラったときのために自分用の『やること／やめること...

これは結構ガチです。メンタルが強い人は「比べない」「期待しない」「批判しない」の3つが共通してる。逆にメンタルが弱い人ほど、人と比べ、人に期待し、人を批判する。他人に執着しているから、人に左右されて心がよわる。僕もメンタル豆腐だったけど3つ...

嫌な記憶が急に思い出されたり、頭をいつまでもぐるぐるして困るときは「真上を見る」といいらしい、とあった。人間は真上を見ながら物を考えることができないそうで。まさに今困っているので、天上を見ております。確かにぐるぐるが阻害されるかも。— 犬の...

２回うつ病になってやっと気づいた。メンタル強そうに見える人は依存先を１つにせず分散してるだけだと。コミュニティに複数属したり、家族や恋人、友人と適度な距離感を保ち、1人の趣味を持ってるから調子を崩すことは少ない。軸が１つだけの人生にしたら絶...

心の風邪を引かないために、続けるいいことをまとめました?? pic.twitter.com/rCpQfn0KMB— さかもとこのみ?? (@konomiracle_) August 15, 2021 大体はちゃんとお医者さんに言われたやつで...

Twitterで一日中キレてる奥さんで思い出したけど臨床心理の書籍で「自尊心が低いまま育った人は怒ることで一時的に失われた自我が戻るかのような感覚になるので怒る理由を探している」的なこと書いてあったな。好きでキレてるわけではないっぽい。男女...

30代半ばでやっと分かった強いメンタルを保つ為の考え方は、「全員から好かれることはできない」「正論を言ってもダメな時はダメ」「言わなきゃ分からない人は、ほとんどの場合言っても分からない」「陰口や悪口を言われる原因の9割は嫉妬」「自分と自分が...

自己肯定感って具体的にどうやったら上がるのか？初めて凄いしっくりきた?? pic.twitter.com/i36ovSHstV— 河野りぬ?? ?? (@job_rinu) July 5, 2021 pic.twitter.com/p5Fc...