メンタル

精神科に勤めるお客さんに「メンタル強い人ってどんな人？」って聞いたら「人の気持ちがわからない人」って言ってたんだけどすごい納得。— ひろ (@HESYOUDESU) June 30, 2021 いやいや、自覚ある方は気をつけてくれるから大丈...

超ポジティブな友人にどうやってメンタル強くなったのか聞いたら「悪いことはいいことの3倍強く印象に残るから、身の回りに起きたいいことは全部メモアプリに書いて残して、嫌なことがあったら開いて3倍以上の物量のいいことを思い出してかき消すようにして...

うつ病とかが大変なのは、結構頑張れてしまうところでね、なんとか頑張ってるうちに限界が急にやってきたりするの。逆に言うと、限界まで頑張ってしまえるから、そういう壊れ方をするんだろうとも思う。私もちょっと経験がある。以前も書いたけど、ある日突然...

「ちゃんと休んだ方がよい理由」を図解してみた。 pic.twitter.com/82O5l0qxR0— 倉戸みと (@mitragyna) June 2, 2021 Q.休んでも回復しないよ！心身が壊れてるのに休む余裕がないよ！！A.それは...

【心がブッ壊れるときの警報】にしてるやつです。（※少しでも感じたら、全力で休む） pic.twitter.com/jnu2EfqxuW— 倉戸みと (@mitragyna) June 1, 2021 ストレスって、味覚や聴覚なんかの【人体セ...

【発表】深田恭子、適応障害と診断 休養へ女優の深田恭子が、適応障害と診断され、当面の間、休養することが26日、所属事務所を通じて発表された。ドラマも降板するという。 pic.twitter.com/8uXdUIFvmj— ライブドアニュース...

メンタルが安定してる人には「他人に期待しない」という共通点がある。信頼してないとか自分しか信じてないって話ではなく、「何事も自分の思い通りになんてならない」と知っているからイレギュラーも事前に想定済なんですよね。勝手に他人に期待して勝手に裏...

「心の病はメンタルが弱いから」は大誤解。適応障害やうつ病になる人はメンタルが弱いのでなく「我慢強過ぎて、自分にだけやたら厳しい」ことが原因であることが多い。だから「メンタルを強くしなきゃ」は逆効果。「癒し方」や「耐えないスキル」などの「自分...

「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ」というオードリー若林さんの言葉は自分的にかなりしっくりきていて、自分の話をすると、勉強・就活・仕事・経営、ネガティブな気持ちになるのは動いていない時。不安が押し寄せるのは暇で雑念がある時。何...

朗報です。ペンシルバニア大学の研究で心配事の79%は実際には起こらず、残りのうち16%は事前準備で対処可能なことが判明しました。終わらないと帰れない。やらないと怒られる。できなかったらどうしよう。実際に悩んでも起こるのはたった5%。5%に振...