メンタル

ストレスに悩まされる人にぜひ実践してほしいのだけど、ミシガン大学等の最近の研究によると、1日20分、公園等の自然を感じられる場所に「ただ居るだけ」で、人のストレスは大幅低下する。そこで運動する必要すらない。何しててもよい。ただ突っ立ってたり...

そのモヤモヤは、実は眠いだけかもしれません。 pic.twitter.com/WZ89t2lzVq— ゆうきゆう/マンガ心療内科/セクシー心理学 (@sinrinet) February 24, 2021 Twitter　ゆうメンタルクリニ...

Twitterに教えてもらったけど、子供にとって幸せな家庭というのは裕福な家庭でも親が高学歴な家庭でもなく、親の機嫌が安定的に良い状態の家だということらしい。人間の精神は物理的状態(空腹とか環境とか忙しさ)に完全に左右されると思う派なので機...

死にたくなったら飯を食え。落ち込んだら風呂に入れ。何もしたくなくなったらせめて白湯を飲め。身体はな、寒くなったりエネルギーが不足するとネガティブモードへ簡単に移行するぞ。とにかく身体を温めろ。話はそれからだ— ???????? (@hstk...

「①幸せな時は約束しないで」「②怒っている時は返事しないで」「③悲しい時は決断しないで」というアメリカで有名なCEOの言葉。①舞い上がってする約束・②怒りに任せた言葉・③失意の中の決断。全て冷静ではなく、スピードより「置く時間」の方が大切な...

産休中の子から「最近ネガティブな事ばっか考える…妊娠のせいかな？」と相談されて「ネガティブは暇な時」「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ」という昔読んだ若林の本を思い出して「暇なんだと思う。何かに没頭したら？」と言ったら本当に解...

疲労の蓄積のサイン??小説やドラマなど初めて触れる物語が頭に入らない??楽しみにしていたものを買っても手がつけられない??身だしなみを整えるのが億劫??休日にだらけることに罪悪感がある??きちんとしなければと思う2つ当てはまったら今日から少...

昔薬剤師の先生に、「パソコンやスマホですら5年くらいでガタがくるでしょ。内臓や脳は、あれよりすごい処理してるんだよ。30年無事でいるために、食事や睡眠や息抜きや休憩がどれだけ必要か。自分を大事にするってそういうことだよ。忘れないでね」って習...

子どもの自殺増加のニュースに「打たれ強さが足りない」ってさ。打つなよ。大人が。子どもを。— ゆきこ＠小説書き (@kkym_yukiko) November 25, 2020 打たれた分だけ人は強くならない。自尊心が折れていって、代わりに憎...