ストレスに悩まされる人にぜひ実践してほしいのだけど、ミシガン大学等の最近の研究によると、1日20分、公園等の自然を感じられる場所に「ただ居るだけ」で、人のストレスは大幅低下する。
そこで運動する必要すらない。何しててもよい。ただ突っ立ってたり座ってたりするだけでも良い。超簡単。
— Hiroshi Watanabe (@Hiroshi99857672) March 1, 2021
例えばこれらなどです。最近、類似の研究が複数出てきているようです。https://t.co/bxXNsLZuCDhttps://t.co/iUOHdwN6pT
— Hiroshi Watanabe (@Hiroshi99857672) March 2, 2021
そこで実益を兼ねて農業ですよ。播種の季節、毎日発芽してないかなって見に行くのが楽しみです。
— StudioTakeda (@takedamitsuru) March 2, 2021
空や海の写真を15分間ぼーっと眺めてるだけでも気分がスッキリすると聞きました。
好きな風景をストックして実践&実感しています?? pic.twitter.com/8nSE9C8cj1— anemuku (@anemuku) March 2, 2021
昔本当に疲れた日には、コンビニで饅頭とお茶買って仕事帰りの夜の公園で一人で花見やピクニックして、次の日も頑張ってました。ミシガン大学で研究されてる事だったんですね。
おおきな木はめちゃくちゃ心に効きます。— 米袋 (@comefukuro) March 2, 2021
ストレスはそんなに強くないですが、公園や緑のある場所は身体が欲します
会社勤めの頃、お昼ご飯を屋外で食べるとメリハリができ午後の仕事も能率アップでした— yoshimin (@yima32) March 2, 2021
最近、広々とした公園で散策をすることが多く、確かにストレス解消になっているなと実感しております。三密を避けるために公園に出掛けていたのですが、副次的効果ですね。
— missbalmain (@missbalmain) March 2, 2021
天気の良い日は、毎日実践してます。
海を見ながらウォーキング
今なら、越冬中の鴨さんを
励まして。海苔の刈り取り作業やフェリー?
途中の公園やら道路脇での花壇。季節を肌で感じてます??— じいじ ????大和撫子親衛隊???? (@pengin1203) March 2, 2021
草木の緑は精神面にとてもいいですね。青空もいいと思います。家に閉じこもっていると気分がうつうつとして、ひどくなるとうつ病となり、ますます外に出たくなくなる悪循環を招くことがあります。青空を見上げたり公園や庭、樹木がある所で過ごすのっていいと思います。川など水の音もいいらしいです。
— M.Kubota (@charokoume0703) March 2, 2021
人間は狩猟採集時代のなごりで「自然」に居るとリラックスできるんですね！！観葉植物なども効果あるので、机の上にぽつっと置いてみるのもオススメです??
— さかせ｜ダイエット革命 (@sakase_0915) March 2, 2021
