昔薬剤師の先生に、「パソコンやスマホですら5年くらいでガタがくるでしょ。内臓や脳は、あれよりすごい処理してるんだよ。30年無事でいるために、食事や睡眠や息抜きや休憩がどれだけ必要か。自分を大事にするってそういうことだよ。忘れないでね」って習った
— 黒河けーこ???ザックの人 (@chocolad0121) November 26, 2020
機械と人体の働きや処理を一律に比べてどうというより、小娘の私に「人間の体はすごい力があるのと同時に、適度な休憩や適切な栄養で労ったりメンテナンスしたりすることが必要である」を教えてくれた話です。
みんなしっかり寝て、過度なダイエットや食費節約だけに邁進しないようにね— 黒河けーこ???ザックの人 (@chocolad0121) November 26, 2020
西原克成先生は１日８時間背骨を重力から解放することの大切さを説いています。
安保先生は交感神経と副交感神経の交代の大切さを。
副交感神経優位の時に人間の身体はメンテナンスされてる。
睡眠時間を削るのは、車検を受けずに車走らすのと同じ。
メンテナンスは大事。— ミーアキャット (@lKBCQyGMkG2SSyJ) November 27, 2020
寝ずに働いた人の末路↓
睡眠不足は25％も魅力が低下
睡眠不足は原因不明な頭痛や腰痛の原因
慢性的な不眠→肥満、健康被害、短寿命の原因
睡眠はアミロイドβを消し去る→最高の認知症対策
睡眠時間を1時間増やす→テストステロンが15％増加
睡眠不足はストレスホルモンを分泌し海馬を破壊→記憶力低下— ケイ THE 雑学おじさん?? 21時?23時に活発に発信中 (@mikaitabi) November 26, 2020
軍隊では必ず『小休止』を入れていますし、一時間休まず働くのと５５分働いて５分休憩すると30％能率が上がるという実験結果もあります。
— 鈴木貫太郎P (@aoi1338) November 27, 2020
体の一部を機械化とか技術的には出来るけど2年くらいで全取っ替えしなきゃならないコスト面が問題だって何かで読んだな
— ミック・IB (@pawVeihfxR7pVhb) November 27, 2020
