長文 疲れは水溶性 ストレスは脂溶性
最近TLで見かけた「疲れは水溶性」が心に残っていて、お風呂に入るたびに思い出すのだが、今日は「ストレスは脂溶性」なるフレーズが揚げ物の画像と共に流れてきた.— Yuiko Cynthia Seno (@senoyuiko) November...
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長文 この一年地獄だったのをなんとか笑い話にしたくて描き殴ったものです
この一年地獄だったのをなんとか笑い話にしたくて描き殴ったものです。笑いながら読んでくださるとありがたいです。(1/4)(これはあくまでもうちの場合ですあしからず) pic.twitter.com/vcZpd0Yq3C— しじみ@フォロー非推...
長文 精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみた
精神科医の先生が紹介していた「朝散歩」やってみたらたった15～30分てくてく歩くだけですごい気持ちいいし一日中集中力続くし夜はしっかり眠くなるから生活やメンタルのバランス崩れ気味の人に熱烈にオススメしたい。 pic.twitter.com/...
長文 接客をしていて、休日は疲れてずっと寝てしまう人は感情労働のページを見てほしい
ホテルで接客をしていて、休日は疲れてずっと寝てしまう人はWikipediaで「感情労働」のページを見てほしい…・尊厳の無償の明け渡し・心の商品化等、なかなかパンチのあるワードがあるのと、なぜ疲れるのか納得するはず。肉体労働とも頭脳労働とも違...
長文 自分の意思で自己肯定感を高めるのは難しい
脳科学者の中野信子さんが、自分の意思で自己肯定感を高めるのは難しく、大事なお客様に出すような良いカップやグラスで飲み物を飲み、自分はそれにふさわしいと脳をしつけたり、オシャレをしたりと形から入るのが効果的。的な事を言っていて目から鱗??— ...
長文 選挙の不安を防ぐ5つの方法
NYタイムズが「選挙の不安を防ぐ5つの方法」という記事を出しててアメリカに渦巻く不安が伺えるが、「ニュースばかり見ない」「散歩する」等に加えて「お風呂に入る」が挙げられ、「無理ならこのユズの香りがするカピバラの動画見て」となぜか那須どうぶつ...
短文 メンタルが弱い人、落ち込みやすい人に試してほしい事がある。
メンタルが弱い人、落ち込みやすい人に試してほしい事がある。健康的な食事、十分な睡眠(最低6時間理想8時間)、適度な運動(週2-3回でOK)の習慣化だ。自律神経とホルモンバランスが整えば精神は勝手に整う。で、整えるには食事、睡眠、運動以外に道...
長文 好きな事をしてもすぐ飽きる現象が起きた時は隠れ疲労がピークに達している
昨日BSでやってたけど、好きな事をしてもすぐ飽きる現象が起きた時は隠れ疲労がピークに達しているからすぐやめて寝るか別な事をしなきゃダメなんだって。これを無視すると鬱に繋がっていくらしい脳はいくら好きな事でも同じ事をし続けると疲労するので「は...
長文 未就学児を持つ親御さんに伝えたかった絶対に気をつけて欲しい事
未就学児を持つ親御さんに伝えたかった絶対に気をつけて欲しい事。まだうちの子が６歳の時にたまたま私の体調が悪くていつもより早い時間に子供とベッドに入ったんだけど子供はまだ眠くないと言ってベッドを抜け出して夫のいるリビングに行ったのね。でも夫は...
長文 どうみても何か間違ってる。オレは富豪の節約のために税金払ってんじゃない
ニュース見てたら、通常はン十万円もする超高級ホテルが「Go To トラベル」で約6万円で泊まれるという話題の後に、自殺を望む人の相談を受ける「いのちの電話」が担当人員や資金の不足でピンチという話を報じていた。どうみても何か間違ってる。オレは...