メンタルが弱い人、落ち込みやすい人に試してほしい事がある。健康的な食事、十分な睡眠(最低6時間理想8時間)、適度な運動(週2-3回でOK)の習慣化だ。自律神経とホルモンバランスが整えば精神は勝手に整う。で、整えるには食事、睡眠、運動以外に道はない。王道かつ最強。騙されたと思ってやってみて。
— Testosterone (@badassceo) October 29, 2020
前向きになろうとしても
なかなかなれないときは
これ以上悩まないようにすぐに寝る#前向き pic.twitter.com/hG7dJqMZAs— もうやめよう@累計50万部突破！ (@taguchi_h) October 29, 2020
心と身体はつながってますものね。いくら考えても仕方のない時は筋トレなり体を動かす。身体を動かしても仕方のないときは、瞑想なり心を整える。どちらも大事だし、どちらか一方だけでは整わないなぁと思っています。思い悩み立ち止まったとき、身体と心に目を向けていけたら生きやすくなりますね???
— すがいん｜傾聴のプロ (@sugain_t) October 29, 2020
決して意志が弱いのは自分のせいと思わずに”環境”に注目すべきですね！
”環境”が劣悪だと誰でもメンタルは弱くなります??
— よしかず@朝ツイ5回する人 (@panther0529) October 29, 2020
