短文 メンタルが弱い人、落ち込みやすい人に試してほしい事がある。
メンタルが弱い人、落ち込みやすい人に試してほしい事がある。健康的な食事、十分な睡眠(最低6時間理想8時間)、適度な運動(週2-3回でOK)の習慣化だ。自律神経とホルモンバランスが整えば精神は勝手に整う。で、整えるには食事、睡眠、運動以外に道...
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短文 体を整えたい時は呼吸＞睡眠＞食事＞環境
体を整えたい時は「呼吸＞睡眠＞食事＞環境」の順番で整えるのが良いという話が昔の養生本にありました。これは止まると命に係わる順番だそうです。「疲れて眠いけどお腹が減った」という時は眠ってしまった方が良いということ。— すきさん | お灸と養生...
短文 台風が近づき低気圧のせいで身体がだるかったりやる気が出ないことが多いですよね
おはようございます台風が近づき低気圧のせいで身体がだるかったりやる気が出ないことが多いですよねそんな時にこちらの方法をお試しください白湯もオススメです pic.twitter.com/eTSAXhzmwv— ふくらはぎほぐしの足楽屋 (@k...
長文 栄養足りてない人は野菜ジュースじゃなくてたまごを食べろ
栄養足りてない人は野菜ジュースじゃなくてたまごを食べろあいつは最強本当最強アミノ酸スコア100必須アミノ酸の覇者良質のタンパク質の鬼ビタミンもカルシウムも鉄も入ってるしかも安い物価の優等生全人類一日一個卵食べろコレステロール気にするなあれは...
長文 急性心不全になる大体の理由が「不摂生の上に寝不足」
これは聞いた話なんですけど急性心不全になる大体の理由が「不摂生の上に寝不足」らしくて、寝ないと血圧がどんどん上がり続けて異常をきたして心臓が動かなくなって亡くなるそうです。最初に勤めた会社の先輩が27で同じパターンで旅立ちました。みんな健康...
長文 アレルギー持つ子供が増えたのは、産まれてくる子が弱くなった訳でも、異常気象のせいでも、福島原発のせいでもない。
何度でも言う。ここから先も。アレルギー持つ子供が増えたのは、産まれてくる子が弱くなった訳でも、異常気象のせいでも、福島原発のせいでもない。「原因不明の突然死」の原因が「アレルギーによるショック死だった」だと解明されたから、救える命が増えたん...
長文 私が担当した50代以下の脳卒中患者さんの原因一覧を図解にしました
〝ラーメンの汁を全部飲むな〟私が担当した50代以下の脳卒中（血管が詰まるor破裂する)患者さんの原因一覧を図解にしました。たくさん見てきましたけど、原因はほぼラーメンと言っても過言ではない。人生100年時代。健康はお金では買えません。 pi...
長文 「これが無性に食べたくなったら代わりにこれ食うと収まる」っていう過食対策リスト
「これが無性に食べたくなったら代わりにこれ食うと収まる」っていう過食対策リスト pic.twitter.com/AurPBBkZFF— ゆうや??-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (...
長文 座りっぱなしの人に伝えたい話なんだけど
座りっぱなしの人に伝えたい話なんだけど、腰骨の間にある軟骨や椎間板はスポンジみたいなクッション効果で腰を助けてくれるんだけど、血管が通ってないから一度機能低下すると回復が望めない。それを防ぐため１時間に１度は立ち上がって腰動かして軟骨の圧を...
長文 先月急逝した友人は、寝不足や頑張りすぎで心臓から腹までの血管が裂けてしまった
先月急逝した友人ですが、寝不足や頑張りすぎで心臓から腹までの血管が裂けてしまったようなのでみなさんほんまセッション楽しいけど仕事大変な時は休んで寝てな…— risa??TRPG用アカウント (@RISATRPG) June 11, 2020...