体を整えたい時は「呼吸＞睡眠＞食事＞環境」の順番で整えるのが良いという話が昔の養生本にありました。これは止まると命に係わる順番だそうです。「疲れて眠いけどお腹が減った」という時は眠ってしまった方が良いということ。
— すきさん | お灸と養生 (@sinmachi_okyudo) October 4, 2020
今まさに眠いけどお腹減った状態で大変悩ましいです。
— すきさん | お灸と養生 (@sinmachi_okyudo) October 4, 2020
食べる暇がなくてどんどん痩せちゃうって方もいらっしゃるので食べないのもまずいのですが、やはり寝るのは大切だなと思います。どうぞ養ってくださいませ(*‘∀‘)
— すきさん | お灸と養生 (@sinmachi_okyudo) October 5, 2020
眠たくなってきたけど、SNSも見たいという状態でしたが、寝ることにしますね。
— えま (@emma_oneblog) October 4, 2020
「呼吸ってどうすればいいの？」と思う人がいると思うのですが、これは聞いた話で、1分間に大体4回から6回のペースで呼吸することで、集中力が高まり、自制心がつき、ネガティブになりがちな人はポジティブになれるのだそうです。
まずはちょっと瞑想して呼吸を整えてから睡眠に入ればベストでしょうか— ケイ THE ただの雑学おじさん?? (@mikaitabi) October 5, 2020
