養生

イライラを鎮める方法。脇を開いて肘を伸ばし、手のひらは天に向けて万歳の姿勢でスキップをします。万歳して胸郭を動かすことで肝気を動かし、重心を上下させることで気を巡らせ、脳に適度な衝撃を与えたりしているスキップ養生(室内版)です。 pic.t...

体を整えたい時は「呼吸＞睡眠＞食事＞環境」の順番で整えるのが良いという話が昔の養生本にありました。これは止まると命に係わる順番だそうです。「疲れて眠いけどお腹が減った」という時は眠ってしまった方が良いということ。— すきさん | お灸と養生...

コップにお茶入れようとしたら、寝ぼけてて、養生テープにお茶入れてた pic.twitter.com/PYiomRiQc9— こーすけ (@travelgray) July 5, 2020 このあと、ストローでお茶飲んで量を減らしたあと拭きま...

疲れた胃に染み渡る…風邪を引いたときに優しくて美味しい極上のうどんです「塩親子うどん」鍋に水300cc、鶏もも80g、長ネギ1/3本、ウェイパー小1、塩1/4、酒大1いれ沸かしうどん1玉を入れ煮る片栗粉小1半を少量の水で溶いたものでとろみを...

【続けよう春の花粉症対策！】・陽気を体に充満させるため、朝の深呼吸を習慣に！・火を通した野菜を毎日たっぷり！・アルコール、煙草、糖分、塩分、香辛料、油分、インスタント食品、ファーストフードなど控えめに！・体を冷やさない・ストレスは溜めすぎな...

寒暖差激しいから、しんどいよね。眠いとか疲れがとれないのは天気のせいかも。まずは軽く湯船に浸かって（長風呂禁止）、10分でも早く寝ましょうね！ 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年12月6日

【ペットボトル温灸】若林理砂先生が提唱するペットボトル温灸は、手軽にお灸に近い効果が得られます。冷えている方はぜひ試してみてください。ただし、普段から熱があるようなタイプには向きません。鏡で自分の舌を見て、赤っぽい方は熱があります。逆に白っ...

【秋の養生】①冷たい風に気をつける②運動控えめリラックス③気持ちは穏やかに④休日の朝はちゃんと起きる⑤体を潤す食材(白ごま、梨、豆腐や豆乳、蜂蜜、れんこん)を摂る⑥しっかり深呼吸する！ pic.twitter.com/b7mGvMbehg—...