うつ病

精神科医としてできる現時点でのベストアドバイスなんですが、・人と比べない・人に期待しない・他人の評価を得るために行動しない・趣味を最低2つ持つ・「君のためを思って」の9割思ってない。を意識すると大分メンタル安定すると思います。追記・好きな車...

自衛隊でメンタル病んだとき、心理幹部から「しんどいときに弱音を吐かない人ほど、急に心が折れる」と教わりました。逆に、弱音を吐く人ほど、困難な状況を乗り越えられることが多いとも言ってました。弱音を吐けば、自分の状態がわかるし、周りが助けてくれ...

「メンタルがヘラったときに見るやつ」作りました。 pic.twitter.com/39HAhYomT2— 倉戸みと (@mitragyna) September 26, 2021 メンタルがヘラったときのために自分用の『やること／やめること...

２回うつ病になってやっと気づいた。メンタル強そうに見える人は依存先を１つにせず分散してるだけだと。コミュニティに複数属したり、家族や恋人、友人と適度な距離感を保ち、1人の趣味を持ってるから調子を崩すことは少ない。軸が１つだけの人生にしたら絶...

うつ病とかが大変なのは、結構頑張れてしまうところでね、なんとか頑張ってるうちに限界が急にやってきたりするの。逆に言うと、限界まで頑張ってしまえるから、そういう壊れ方をするんだろうとも思う。私もちょっと経験がある。以前も書いたけど、ある日突然...

「ちゃんと休んだ方がよい理由」を図解してみた。 pic.twitter.com/82O5l0qxR0— 倉戸みと (@mitragyna) June 2, 2021 Q.休んでも回復しないよ！心身が壊れてるのに休む余裕がないよ！！A.それは...

【心がブッ壊れるときの警報】にしてるやつです。（※少しでも感じたら、全力で休む） pic.twitter.com/jnu2EfqxuW— 倉戸みと (@mitragyna) June 1, 2021 ストレスって、味覚や聴覚なんかの【人体セ...

【発表】深田恭子、適応障害と診断 休養へ女優の深田恭子が、適応障害と診断され、当面の間、休養することが26日、所属事務所を通じて発表された。ドラマも降板するという。 pic.twitter.com/8uXdUIFvmj— ライブドアニュース...

「心の病はメンタルが弱いから」は大誤解。適応障害やうつ病になる人はメンタルが弱いのでなく「我慢強過ぎて、自分にだけやたら厳しい」ことが原因であることが多い。だから「メンタルを強くしなきゃ」は逆効果。「癒し方」や「耐えないスキル」などの「自分...

そのモヤモヤは、実は眠いだけかもしれません。 pic.twitter.com/WZ89t2lzVq— ゆうきゆう/マンガ心療内科/セクシー心理学 (@sinrinet) February 24, 2021 Twitter　ゆうメンタルクリニ...