精神科医としてできる現時点でのベストアドバイスなんですが

精神科医としてできる現時点でのベストアドバイスなんですが、

・人と比べない
・人に期待しない
・他人の評価を得るために行動しない
・趣味を最低2つ持つ
・「君のためを思って」の9割思ってない。

を意識すると大分メンタル安定すると思います。

追記
・好きな車(できればオープンカー)に乗る

— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021

すみません、リプ追えなくなってきたので…
あくまでアドバイスは一部の事であって、全員に合うとは限りません。
少しでもきついなと感じたら病院に行きましょう。薬が嫌であれば最初に伝えれば問題ありません。
病院を選ぶコツは自由診療を謳ってない所を選ぶことです。

メンタルヘルスは大事です。

— KennyRF (@rf_kenny) October 19, 2021

一番難しいと思います。
文字数制限で詳しくは書けませんでしたが、全く期待しないというのではなく、これくらいやってくれるだろう、のような自分の気持ちや状態を察して行動ほしいというのが一番避けるべきかなと思います。
自分の中で完結させずに言葉にして相手に伝えると良いかと思います。

— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021

出掛けるきっかけになりますし、出かけなくても屋根空けて陽の光を浴びるだけでもいいですし。しかもそれを一人で邪魔されずに出来るのがまたいいんです。

— KennyRF (@rf_kenny) October 19, 2021

実際鬱病を診断するときも必ず聞く質問です。趣味は大事です！

— KennyRF (@rf_kenny) October 18, 2021

ロードスターは鬱に効果的かもしれません。

私は鬱持ちですが、ドライブや車を趣味に出来ること、オープンにすると太陽を直接浴びるので気分転換やストレスの解消になっています。

気分が良くない時や、メンタルがダメな時はよくドライブに行きます。

— ゆっちー (@nemimiko2) October 18, 2021