腰痛

腰をやらない荷物の持ち方トラックドライバー pic.twitter.com/GEbqOebwHi— ぞうむしプロ合同会社 (@zoumushi6) February 12, 2022 デリック式(腰で上げる方法)は危ないのでやめようね！ p...

自分は座り作業多くなってから腰の痛み（座骨神経痛）にずっと苛まされていたのですが、かかりつけの整体の先生から教わった座り方改善案で前述の腰痛がほぼほぼでなくなりました。太ももの裏を椅子から浮かせて、体幹の維持を意識するだけでイスの背もたれい...

運動不足の人、運動は苦手な人へ。せめて脚の付け根、もも裏、内もも、前ももだけでもストレッチすること。股関節、脚の付け根は足先へつながる太い血管大動脈が通る。他のストレッチも大事だけど、優先順位を知ると効率的。股関節ストレッチは日常にしないと...

医者に告げられた「腰を痛めない座り方？　そんなもんありません。どんな姿勢だろうがずっと座ってりゃ体は壊れます。黙ってこまめに立ち、こまめに歩き、寝る前にしっかり柔軟してください。『座る』のは根本的に体に悪いんです」これが真理。— 榎宮祐 (...

前に誰かに教えてもらった、腰痛の時にくしゃみをする場合は片手でいいので手を壁につけると振動がそちらに逃げるので腰へのダメージが軽減されるというライフハックは全腰痛持ちに伝えたい。— 高橋ミレイ（Mirei Takahashi） (@mike...

こんな座り方で仕事している方、絶対にすぐ辞めて下さい。ずっとこの座り方で仕事をしていたら、ある日急に歩けなくなりました（足が麻痺して1歩も動けない状態※数時間で治りましたが....）調べたら『最も効率的に腰を破壊する』座り方とのことで、本当...

「筋肉は裏切らない」はいまや定番コピーだけど、若い頃からウェイトトレーニングにハマって日々の鍛錬を欠かさず50代になるまで変わらぬ筋肉量を誇っていた知人が還暦近くなり、長年の酷使が祟って派手に腰を壊してトレーニングを中断、急速に体が萎んでし...

肩コリ腰痛背部痛の方にお勧めなのが脇腹と背中のストレッチ。脇の筋肉は肩と繋がり、脇腹や背中の筋肉は腰背部に影響を与える。そのためこのストレッチをやるだけで、３部位をまとめて緩めることができる。ポイントはしっかり腕を引っ張ること！お悩みの方は...

反り腰でお尻が出てたり鳩胸気味になってるのを「グラマーっぽいから骨格ストレート」と勘違いしてる人わりと多いんじゃないかと思えてきた。姿勢を正した(つもりの)状態でお尻の上の骨がボコって出てる場合は反り腰の可能性大だし腰痛一直線だしヤバい。 ...

整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です???? pic.twitter.com/Nla9z5f3zX— 六多いくみ (@rottaik) 2018年6月6日言うまでもな...