運動不足の人、運動は苦手な人へ

運動不足の人、運動は苦手な人へ。せめて脚の付け根、もも裏、内もも、前ももだけでもストレッチすること。股関節、脚の付け根は足先へつながる太い血管大動脈が通る。他のストレッチも大事だけど、優先順位を知ると効率的。股関節ストレッチは日常にしないとやばい。 pic.twitter.com/f3cPK505Dm

— Hiromi Personal trainer (@Hirominpp) July 6, 2021

これやったら
肩甲骨辺りと
腰に雷落ちたような衝撃と
ミシミシ
ボキボキボキィという音が聞こえました

ちょっとスッキリ

— ぽっす　(ぽっさん)@DQW (@waiwairy) July 7, 2021

待ち受けにしました！
日々精進します?? pic.twitter.com/rugtActT1p

— ちゃまめ (@chamame748) July 7, 2021