長文 おじさんの運動は「すぐにリミッター解除してはいけない」という教訓です
運動不足の人が急にきつい運動をすると「身体が危機状態だ！」と頭が認識して、憂鬱や不安な気分になるようです。この状態になると「二度と運動するまい...」となり、運動嫌いになります。おじさんの運動は「すぐにリミッター解除してはいけない」という教...
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短文 1日あたりの身体活動と予防できる病気
家で仕事していると歩かない日も多いんだよね。在宅ワークの人が多そうな文芸国保からの怖いお知らせ。 pic.twitter.com/5TsdJVIeaj— manami (@manami) November 17, 2021 歩数が多いだけじ...
長文 運動不足の人、運動は苦手な人へ
運動不足の人、運動は苦手な人へ。せめて脚の付け根、もも裏、内もも、前ももだけでもストレッチすること。股関節、脚の付け根は足先へつながる太い血管大動脈が通る。他のストレッチも大事だけど、優先順位を知ると効率的。股関節ストレッチは日常にしないと...
短文 男性なら5回 女性なら3回ラジオ体操するだけで1日に必要な最低運動量を満たせます
男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。ダイエット中の方、運動不足の気になる方、だけど運動が嫌いな方はラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょう。— なめこの役立つ知識 (@KnowledgeN...
長文 小中学生の体力低下「スマホ普及で運動不足」は本当か？
「この小学生の体力が低下（特に小5男子）」っていうニュース、役所は原因を「スマホ」「ゲーム」に求めているけど、そもそも公園での子供の声が「騒音」扱いされるような不寛容な社会で、わざわざ外で遊ぼうって思わないよね。球技も禁止の公園も多いし。 ...
ツイッター 30秒で腹筋100回分「腰振りダンス」
これはマジですごい😲「痩せた」「クビレが出来た」という人続出！ガッキーも実践30秒で腹筋100回分話題の「腰振りダンス」背中や二の腕引き締めにも効果的◎正式名称(フリパラツイスト)pic.twitter.com/0LmXAcX8gj— ゆう...