お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー
「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」 ①レッグレイズ10回②プランク30秒③レッグツイスト 各10回 食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。今から…
2019.04.09 投稿者
「腹筋を割りたい人・お腹の脂肪を減らしたい人におすすめ腹筋メニュー」 ①レッグレイズ10回②プランク30秒③レッグツイスト 各10回 食事改善をしつつ、体脂肪を落としながらこの3つのトレーニングをやってみましょう。今から…
2019.04.08 投稿者
肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょう。 これはいわゆるセルフの「肩甲骨はがし」で、じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめ。 ここを伸ばすだけで頭痛が減っ…
2019.04.04 投稿者
パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます❗️ デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。 もちろん腕はガチガチ。頭痛になるのも腕→肩→…
2019.03.31 投稿者
【春の過ごし方】春はほめて伸ばす。自分も相手もほめてイライラは受け流す!にゃで #ゆるゆる健康法 pic.twitter.com/oEl1aiNls2 — simico@ゆるゆる健康法発売中! (@nyany…
2019.03.26 投稿者
指や手が疲れる前腕が張る 手の使いすぎによるこれらの症状でお悩みの方は、 親指と人差し指親指と中指親指と薬指親指と小指 という感じで指弾きをやってみてください。 終わった後、指や手や前腕の力が抜け、疲れや張りが解消されて…
2019.03.23 投稿者
ニキビは皮膚だけではなく、内臓も関係しています。 白ニキビ?肺に熱があり、呼吸器系が弱い人に多い赤ニキビ?胃や血に熱があり、ストレスや生理の影響を受ける黄ニキビ?熱がこもる体質に、油っこさが加わり化膿した状態紫ニキビ?血…
2019.03.21 投稿者
【気圧下がるよー!】 全国的に明日3/21は朝から気圧下がる予報です。朝からダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃のムカムカ、めっちゃ眠いなど出ている方多いと思います。満月と重なるので、いつも以上にしんどいと思います?…
2019.03.20 投稿者
肩・首コリ肩や首の痛み が多い人ほど、 親指→力こぶ→胸や肩が使いすぎで固まり、 小指→腕裏→脇が使えていない。 後者が使えると肩が下がり、肩首の負担が軽減するので、そのラインを摩擦で熱くなるまでさすってください。 する…
2019.03.20 投稿者
40過ぎてわかったことだが・髪と歯は若いうちから大切にしろ・恋人と同じぐらい友達は大切に・職場の同期も大切に・夢は若いうちから意識しろ・英語だけ話せるようになれ・野菜を食べる習慣を持て・本や映画は沢山見よう・常に熱くなれ…
2019.03.19 投稿者
「カルシウム」は日本人に唯一足りない栄養素と言われます。カルシウム不足の症状として①まぶたがピクピク痙攣②運動不足で足がつる③物忘れが多い④イライラしやすいなどが見られます。高野豆腐、切り干し大根、煮干、乾燥わかめなど乾…
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