当たり前のように知ってるカルシウム。 だけど当たり前に取れていない現状

「カルシウム」は日本人に唯一足りない栄養素と言われます。
カルシウム不足の症状として
①まぶたがピクピク痙攣
②運動不足で足がつる
③物忘れが多い
④イライラしやすい
などが見られます。
高野豆腐、切り干し大根、煮干、乾燥わかめなど乾物はカルシウム豊富なので積極的に食べましょう！ https://t.co/gYZAt1y0Ow

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年3月18日