パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます❗️
デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。
もちろん腕はガチガチ。頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるから。
ぜひグーーッと気持ちよく伸ばしてください😌👌 pic.twitter.com/EzvnIAdyrb
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日
■デスクワーク中の猫背対策
・デスクで伸ばすのもあり
・猫背やと呼吸が浅くなって
・体は疲れやすくなる
・酸素の巡りが悪くなる猫背やと肩こりや腰痛といった体のトラブルが出やすいですよ😌 pic.twitter.com/7P9AlDr0OD
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月2日
デスクワーカーにおすすめのストレッチまとめた②??? pic.twitter.com/2JmnOF1kdf
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日
床に置いてあるものを拾う時に腰が痛いっ！という人はこれ必須です。
図の通り、骨盤の背骨を結んでる筋肉で表面的ななかなかマッサージだけやとよくなりません。
が逆にストレッチすると腰が動く動く。腰が動きにくい人や腰の張りがキツイ人は、イスに座りながらじんわり伸ばしてください?? pic.twitter.com/Tw7L9P9aG4
— なぁさん / ストレッチトレーナー (@nst_nakata) 2019年4月3日
