短文 自分は座り作業多くなってから腰の痛み（座骨神経痛）にずっと苛まされていたのですが
自分は座り作業多くなってから腰の痛み（座骨神経痛）にずっと苛まされていたのですが、かかりつけの整体の先生から教わった座り方改善案で前述の腰痛がほぼほぼでなくなりました。太ももの裏を椅子から浮かせて、体幹の維持を意識するだけでイスの背もたれい...
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長文 姿勢が悪い人は数時間おきにこのストレッチしてあげてください
姿勢が悪い人は数時間おきにこのストレッチしてあげてください。めちゃくちゃスッキリするし、巻いた肩がスーッとあるべき位置に戻ってくれる。ストレッチ後のスッキリ感が最高なのでやってみてね！ pic.twitter.com/jwxPEgz8DD—...
長文 医者に告げられた「腰を痛めない座り方？そんなもんありません」
医者に告げられた「腰を痛めない座り方？ そんなもんありません。どんな姿勢だろうがずっと座ってりゃ体は壊れます。黙ってこまめに立ち、こまめに歩き、寝る前にしっかり柔軟してください。『座る』のは根本的に体に悪いんです」これが真理。— 榎宮祐 (...
長文 こんな座り方で仕事している方、絶対にすぐ辞めて下さい。
こんな座り方で仕事している方、絶対にすぐ辞めて下さい。ずっとこの座り方で仕事をしていたら、ある日急に歩けなくなりました（足が麻痺して1歩も動けない状態※数時間で治りましたが....）調べたら『最も効率的に腰を破壊する』座り方とのことで、本当...
短文 行きつけの整体で教えてもらった【正しい姿勢を無理なく保つ方法】です
行きつけの整体で教えてもらった【正しい姿勢を無理なく保つ方法】です。全創作人間に届いて…………私はめちゃくちゃ重宝してます……………… pic.twitter.com/YsKyeEqp49— ??新条 香?? (@sjk_md202) Oc...
短文 パソコン作業などで目をものすごく使う人へ
パソコン作業などで目をものすごく使う人へ。目を酷使したり、猫背で作業すると後頭部の筋肉が固くなります。目の奥がつまるとか、重いとか、とにかく目がしんどくなりがちです。そんな時は後頭部に蒸しタオル。首はデリケートなので力任せにもんだりするとし...
長文 座りっぱなしの人に伝えたい話なんだけど
座りっぱなしの人に伝えたい話なんだけど、腰骨の間にある軟骨や椎間板はスポンジみたいなクッション効果で腰を助けてくれるんだけど、血管が通ってないから一度機能低下すると回復が望めない。それを防ぐため１時間に１度は立ち上がって腰動かして軟骨の圧を...
長文 肩・腕・猫背に効くストレッチ
ストレッチ本は数あれど、「この筋肉を伸ばすと、なぜ疲れがとれるのか」を丁寧に解説している本は少ない。『座り仕事の疲れがぜんぶとれる コリほぐしストレッチ』は、ここに力を入れました。たぶん日本一わかりやすいです（自称）。画像は肩・腕・猫背に効...
長文 リモートを始めたお前たちに言っておきたいことがある
リモートを始めたお前たちに言っておきたいことがあるかなり厳しい話もするが 現場(マッサージ師)の声を聞いておけちゃぶ台(ローテーブル)で作業をしてはいけないクッションなしで椅子に座るのもいけない膝の上に枕を乗せて 肘置き場を作ろう出来る範囲...
短文 デスクワーク、腕を固定する仕事に「上腕三頭筋」ストレッチがおすすめ
デスクワーカーのように腕を固定するひとには「上腕三頭筋」のキツ?いストレッチがおすすめです！これは強度が高めなので、1分やれば肩や胸のあたりまでめちゃくちゃスッキリしますよ。肩甲骨から肩にかけての重だるい感じが抜けて、硬いひとなら姿勢が良く...