人生100年時代の老いない食事  posted with ヨメレバ 藤田紘一郎 フォレスト出版（許可を得て紹介） 「健康寿命を延ばす」という長寿法を紹介するとき、動物実験の結果にもとづいて解説している健康情報をよくみかけ…

「人生100年時代の老いない食事」より posted with ヨメレバ 藤田紘一郎 フォレスト出版（許可を得て紹介） 腸をめぐる都市伝説 「日本人はもともと農耕民族であり、伝統的に穀物や野菜など植物性食品を食べ続けてき…

胃腸が疲れたらしっかり休ませることも大切ですが、同時に日頃の食べ方を少し変えて、胃腸を疲れさせない習慣もつくりましょう。 そのポイントは……あなたが「早食い」や「ながら食い」を習慣的にしているならば、それをやめることです…

自分をほめてねぎらうと、「受けとれる人」になる。 自分をねぎらう目的は、「ダメな自分」を認めて、セルフイメージを高めることにあるんですが、実は裏の目的は「受けとれる人になる」ことにあるんですね。 「受けとれる人」になれる…

セルフイメージが大切なのは、自分の自分に対する扱い＝社会から受ける自分への扱い、だからなんですよね。 自分で自分を「こんなもんだ」と思えば周りからも「こんなもんだ」という扱いしか受けません。 成功して、認められたいなら、…

「ロジかわ会」のメンバーに、名古屋の婚活コンサルタントの女性社長がいます。 その人は、１年で結婚を達成させる凄腕のコンサルタントです。 その社長に教えてもらった話に、「なるほど」と感心するエピソードがあります。 婚活に入…

華僑的に「やり抜く力」が強いのはどんな人か？ 『論語』の言葉がその答えです。 まず、やっていることについてよく理解している人。 よく分かっていないことをやり続けるのは困難です。 それよりも強いのは、好きでやっている人。 …

人生には、あとからどうやっても取り戻せないものってあるんです。 亡くなった人との思い出を、あとからつくりたいと思っても絶対無理。 それが自分にとって大切な人であればあるほど、 「もっと一緒に思い出をつくっておけばよかった…

体重計ではなく、鏡の中の自分で判断しなさい （エリザベス・テイラー/女優) 数字や頭で考えるのではなく、鏡の中の自分をステキだと思えるかどうか。 それが重要です。 美に決まった型はありません。 自分で自分を美しいと感じら…

とてもよく受ける相談の１つに、「彼に告白したいと思っているのですが、振り向いてくれるでしょうか？もし占いで上手くいきそうという結果だったら、告白してみようと思います」というものがあります。 もちろんこういう相談を占い師に…