筋トレ

他人にどう思われるか気になってしまう人はこの4つ意識してみて。①他人はあなたの人生の責任は取ってくれない。どうでもいい②他人の意見はコロコロ変わる。参考にならない③他人はあなたにそんなに興味ない。意識する必要なし④筋肉があれば他人など気にな...

全人類とりあえずこれだけは！この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。私は健康体ですが毎日起きたらやります。墓場まで持ってく価値あります。最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて...

10kgダイエットして綺麗になって、筋トレめっちゃして強くなって新郎お姫様抱っこしました！！ハッピーウェディング！！！????? pic.twitter.com/kRa5ghjLUq— こえみ (@koemi72) 2019年9月15日※こ...

ジム通い始めてもうすぐ4ヶ月なんだけど全盛期から比較してウエスト、二の腕、お尻の変化が特にやばい。着実に屈強なメンタルと理想な体型にが手に入ってきてる。まじで筋トレオススメする。筋肉だけは裏切らない。筋肉量も代謝も落ちるから食べないダイエッ...

安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やすニラポンをかけ完成！胸肉を柔らかくするのは冷...

昨夜、数年ぶりに友人達と合う機会がありました。待ち合わせ時にボクだと気付いてくれずよそよそしかったです。声を聞いてボクだと確信したと 笑数人から「私も変われるかな？」と質問されました。ちゃんとやれば、しっかり応えてくれる。筋肉達！ありがとー...

ジムでたまたま知り合ったムキムキの女性にベンチプレスの補助を頼まれた。あまりにも筋肉が作りこまれていて自衛隊にいた僕でさえ感心してしまった。なぜそんなに鍛えるのか尋ねるとその人は笑いながら、夫を殺したいから、と。突然のことにパニクった僕は、...

【この夏、理想の体型になる方法】①目標を決める②プランクを毎日やってみる③「ダンベル何キロ持てる？」(今夜2話)を見て、OPで名称を。筋トレパートで正しいフォームを覚える④ED後の筋トレ講座を一緒にやってみる⑤ジムに入会して運動・食事管理(...

20代男子にはわからないだろうけど、30歳を超えて筋トレも運動もしないと、どんどん進撃の巨人の寄行種みたいな体になってくから。腕と足はめちゃ細いのに、お腹だけ妙にポッコリと出てくるから。ナスに割りばしぶっ刺したみたいな体型になってくるから。...

「お腹・二の腕・下半身」「体脂肪がつきやすい部分」を集中的に鍛えて「引き締まった体」にしたい人にオススメ?エルボータッチお腹・下半身?アームロテーション二の腕?床タッチスクワット下半身?サイドクランチお腹・わき腹各30秒簡単そうに見えて、め...