筋トレ

座る人のための体幹トレーニング・リハビリ編　１日３回できるとベスト！ pic.twitter.com/HPNMD9fczF— どき丸胸男 (@dokimaru) 2017年6月20日

先日の「体幹を鍛える運動のイラスト」をGIFアニメにしてみましたので、タイマー代わりにどうぞ。5秒後に開始され、途中でケロちゃんズに励まされながら30秒カウントします。この運動、30秒でも意外と効きます。レッツ体幹。 pic.twitter...

「下半身痩せたい」っていう女の子には『スクワットいいよ』って言うんだけど、だいたい「筋肉で太くなっちゃう」って返される事が多い。そこで三つ言いたい。一つめは、今も十分太い。二つめは、筋肉がつくより脂肪が落ちるスピードの方早い。三つめは、足が...

pic.twitter.com/Ae3NYwDMge奇跡の腹筋。これやったらまじ痩せた。ほんとオススメ。— アナルちゃん (@maomao235632635) 2017年5月27日

父がネットで調べて１週間で腹がへこんできたと女子高生のように喜んでたので最近私もやってる。筋トレ素人なので目標は40秒程、音楽好きな方は再生ボタンを押してこの体勢に入ってラスト苦しい時に良いタイミングでモチベーションアゲてくれるのでWANI...