安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました

安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました

「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」

ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく

鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やす

ニラポンをかけ完成！

胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です！ pic.twitter.com/Z1AKHZhYVo

— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) 2019年8月24日

あ、あとこのニラぽん、めっちゃめちゃ旨いんで他の料理にも是非どうぞ

冷奴とか焼き魚とか最高す

— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) 2019年8月24日

10分くらいでおけ

— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) 2019年8月24日

ちょっとポン酢の量を調整するといける！

— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) 2019年8月24日

しっかり火を通せば2?3日はいけますね

— リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ (@ore825) 2019年8月24日