ジム通い始めてもうすぐ4ヶ月なんだけど全盛期から比較してウエスト、二の腕、お尻の変化が特にやばい。着実に屈強なメンタルと理想な体型にが手に入ってきてる。まじで筋トレオススメする。筋肉だけは裏切らない。筋肉量も代謝も落ちるから食べないダイエットしてる人たち今すぐやめて！ pic.twitter.com/G2NQLdL4vZ
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
今までのダイエット、本当に何やっても続かない、すぐに飽きる、運動も嫌いすぎて何度もリバウンド繰り返してたけどパーソナル通ってから今までのやり方がどれだけ間違っていたかを知った。ダイエットはイベントじゃなくて習慣化。筋肉を落としたり脱水で一時的に体重の数字が落ちるのは痩せていない。
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
私もめちゃくちゃ垂れ尻、四角尻で尻の範囲はデカイのに広がってぺたんこでした??お尻は特にブルガリアンスクワットとヒップスラストをオススメします！お尻を重点的にしばけるし効きます????ヒップアップするだけで足長く見えるし姿勢も良くなってとにかくラインが綺麗になります一緒に頑張りましょう！
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
お尻と裏モモの筋肉は大きいので一番キツイですが一番燃焼できるし代謝が上がりやすくなるからめっちゃオススメです?????一緒に桃ケツ目指しましょう??
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
聞く限り割と十分かと思います！私は上半身と下半身の日に分けて有酸素は苦手なのでしません！セットはどれも15回×3セット、1回のトレーニングは50分です????
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
本人です??ビフォーが醜すぎて晒すのめっちゃ迷ったしもう身バレ覚悟だけどいいです…..嬉しすぎます！！まだまだ頑張ります?????♀??
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
マックス体重からは食事管理などもして4?5kg減りましたが、筋トレ始めてからの体重変動は実は?1kg程度です。私は体重の数字は浮腫みの指標くらいにしか見ていません??大事なのはまじで見た目と体脂肪です！筋トレしてる人は逆に体脂肪を減らして体重を増やすを意識してる人の方が多いです。
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
25から5%くらい落ちました！今は19?20%あたりを行ったり来たりしてます。ちなみに女性だと18、17あたりでかなり引き締まっていて12を切ると生理が止まると言われてるので注意。田中みな実さんが16?17%、AYAさん13%くらいらしいです???? pic.twitter.com/gkQAMFQQ7e
— 商売あがったりちゃん (@Aggatari_chan) 2019年9月2日
