腰

腰をやらない荷物の持ち方トラックドライバー pic.twitter.com/GEbqOebwHi— ぞうむしプロ合同会社 (@zoumushi6) February 12, 2022 デリック式(腰で上げる方法)は危ないのでやめようね！ p...

医者に告げられた「腰を痛めない座り方？　そんなもんありません。どんな姿勢だろうがずっと座ってりゃ体は壊れます。黙ってこまめに立ち、こまめに歩き、寝る前にしっかり柔軟してください。『座る』のは根本的に体に悪いんです」これが真理。— 榎宮祐 (...

前に誰かに教えてもらった、腰痛の時にくしゃみをする場合は片手でいいので手を壁につけると振動がそちらに逃げるので腰へのダメージが軽減されるというライフハックは全腰痛持ちに伝えたい。— 高橋ミレイ（Mirei Takahashi） (@mike...

こんな座り方で仕事している方、絶対にすぐ辞めて下さい。ずっとこの座り方で仕事をしていたら、ある日急に歩けなくなりました（足が麻痺して1歩も動けない状態※数時間で治りましたが....）調べたら『最も効率的に腰を破壊する』座り方とのことで、本当...

座りっぱなしの人に伝えたい話なんだけど、腰骨の間にある軟骨や椎間板はスポンジみたいなクッション効果で腰を助けてくれるんだけど、血管が通ってないから一度機能低下すると回復が望めない。それを防ぐため１時間に１度は立ち上がって腰動かして軟骨の圧を...

「筋肉は裏切らない」はいまや定番コピーだけど、若い頃からウェイトトレーニングにハマって日々の鍛錬を欠かさず50代になるまで変わらぬ筋肉量を誇っていた知人が還暦近くなり、長年の酷使が祟って派手に腰を壊してトレーニングを中断、急速に体が萎んでし...

肩コリ腰痛背部痛の方にお勧めなのが脇腹と背中のストレッチ。脇の筋肉は肩と繋がり、脇腹や背中の筋肉は腰背部に影響を与える。そのためこのストレッチをやるだけで、３部位をまとめて緩めることができる。ポイントはしっかり腕を引っ張ること！お悩みの方は...

ちょっと奥さん！浴槽の中で正座するとお腹が引き締まるっての見て、ここ1週間くらい??と一緒に遊んでる間正座するようにしてたんだけどね、めちゃくちゃ締まってきたよ！！遊んでる間正座してるだけよ！！食事制限しても締まらなかった下っ腹がよ！！今日...

TL見て思い出したんだけど、痩せ型なのにお腹ぽっこりだけは無くならないのって「反り腰」が大きく関係していて、放っておくと腰痛や下半身太りの原因にもなる厄介な姿勢です。壁に背中をつけた状態で右の絵みたいにお尻の上に空間が出来てたら要注意です?...