短文 「バタンキュー」は睡眠負債溜まってる警告サインです
みんな、覚えておいて欲しい。「バタンキュー」は睡眠負債溜まってる警告サインです。正確には『行動誘発性睡眠不足症候群』と言います。布団に入って眠りにつくまでの記憶がほぼないという人は実は健康的な睡眠リズムを取れていないことが多い。就寝まで約１...
睡眠
短文 
長文 自分の型に合った時間帯に活動すると能力が発揮できる
これ、つまりは今まで言われていた「夜型生活は精神疾患を来たしやすい」が間違いで・夜型か朝型かは遺伝子によって決まる・調整不可・自分の遺伝子型に逆らうと病み率上昇という事は「夜型が病みやすい」のでは無く現代社会が朝型なので夜型は「無理に合わせ...
長文 急性心不全など心臓の病気は侮ってはいけません
【訃報】ヒトリエのボーカル・ギターのwowakaさんが死去 31歳月5日に急性心不全のため死去。現在発表している全国ツアーは中止、イベントへの出演はキャンセルするとしている。— ライブドアニュース (@livedoornews) 2019年...
長文 起きれない人間ほどこういうアラームのかけ方するの知ってる
起きれない人間ほどこういうアラームのかけ方するの知ってる pic.twitter.com/OhEQjY0IEO— ぴ の (@popipo0w0) 2019年4月3日わかる……起きれない人にしかわかんないんだけど本当に音聞こえてないんだよね...
長文 買って大正解だったもの
買って大正解だったもの。睡眠中の喉の乾燥対策としても、首まわりの冷え対策としても。呼吸がしやすく内側の繊維がふわふわなのと、耳にかけても痛くないシルク混素材が嬉しい。洗濯して清潔に使えるのでマスクより経済的だし、何よりこれに埋もれて眠るのが...
ツイッター 若くして急病で亡くなる方を見るにつけ自分もいろいろ見直さねばと思うのだけれど
若くして急病で亡くなる方を見るにつけ自分もいろいろ見直さねばと思うのだけれど、「バランスの取れた食事」も「適度な運動」も「十分な睡眠」も「ストレスを溜めない生活」も「いざって時連絡の取れる交友」も今の日本じゃすっかり贅沢品になってしまったん...
ツイッター 「でも、当直中って仮眠が取れるんでしょ？と呆れ顔で言われることもありますが
「でも、当直中って仮眠が取れるんでしょ？」と呆れ顔で言われることもありますが、いつ鳴るか分からないPHSを枕元に置きながら、こま切れに睡眠をとって疲れが取れるのかどうか試していただきたい。 pic.twitter.com/poETElGul...
ツイッター 最近無理をして亡くなる作家さんが多いので…
最近無理をして亡くなる作家さんが多いので… pic.twitter.com/N4Ywvd14Ov— 横山了一@戦国コミケ３巻発売中 (@yokoyama_bancho) 2019年1月12日水木しげる先生は、睡眠のおかげで長生きできたとおっ...
ツイッター 最強のライフハックは「4-7-8呼吸法」
ツイッターで見つけた最強のライフハックは「4-7-8呼吸法」というもの。4秒かけて鼻から息を吸い込み、7秒間呼吸を止め、8秒かけて口から息を吐くを3セット繰り返すだけで一瞬で眠れるようになった。騙されたと思ってやってみてください。どんだけ夜...
ツイッター 研究室の机ですやぁ…でも目の前にご飯が出されると
研究室の机ですやぁ??でも目の前にご飯が出されると… pic.twitter.com/PatHFgOhrb— にゃんてことないdiary?? (@miyaneko_diary) 2018年12月9日