ツイッター 生活が退廃的になったらやるべき事
生活が退廃的になったらやるべき事1.部屋の大掃除2.財布のレシート整理3.きない服を断捨離4.無駄な飲み会の誘いを全部断る5.半身浴しながらリンパマッサージ6.好きな音楽をかけながら料理7.夕方近くを散歩8.前から欲しかったモノを買うコレや...
メンタル
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ツイッター よくあるメンヘラ泥沼スパイラル
よくあるメンヘラ泥沼スパイラル pic.twitter.com/IOnOE84qaW— 穂刈けあき (@hokarikeaki) 2017年9月15日
ツイッター 心療内科に一年以上通い詰めて自律神経失調の諸症状に悩み続け
唯一のネックと言うか注意点と言うか精神にバステを受けた状態でやる引っ越しの片付けは半端なくエネルギーを消耗したので、荷造りは早めに取り掛かってﾁﾋﾞﾁﾋﾞ進めると楽だと思う（かなり早めにしたつもりが結局間に合いきらなくて、幾らかの荷物は自分...
ツイッター 嫌な記憶をリフレインする癖は脳が「この問題まだ解決してませんけどーーー？」
これ要は、昔の出来事を思い出して今現在起こってることのように恥ずかしさや、いやな気持ちを感じることが問題の主軸なので、「それはもう過去のことで今の自分とは関係ない」って脳に認識させるという仕組み。なので「今の自分とは関係ない」ときっぱり言い...
ツイッター 前にメンタルが狂った時にカウンセラーの先生から教わったやつです
ツイッター 精神疾患 未だに纏わり付くイメージ
精神科の病気や障害は×気の持ちよう○脳の異常お薬は×飲むとラクになるからズルしてる○飲むとラクになるが、それが「普通の人の状態」だと知って目玉飛び出る副作用×とんでもないから飲むと毒○それでも命のために必要だからめっちゃ慎重に医師が処方— ...
ツイッター 鬱病の友達「私休職中なのに旅行行ったり、人生楽しんでいいのかな？」
鬱病の診断から丸1年が経ちました。あの時は本当に辛くて、常に朦朧としていて、どうしたいのかもどうしたら良いのかも分からなくて、常に死にたいって思ってて。いろんな人が話を聞いてくれて泣かせてくれて、ようやく1年。やっと仕事ができるようになった...
ツイッター もこもこしたものを毎日15分なでたり、抱っこすると癒やされる
人は動物の様に毛皮でもこもこしたもの、これはぬいぐるみでも良いのだそうですが、毎日15分程度なでたり、抱っこしたりすることで癒され、ストレスやイライラするなどの気持ちが落ち着くのだそうです。動物を飼っている方は毎日15分ほどコミュニケーショ...
ツイッター 自分と他人は別の人間である
メンタル病んでる人、「自分と他人は別の人間である」のがスパッと切り離せていないことがある。「あの人にはできて自分にはできない」（別の人間だから当たり前）「こんなストレスで普通は悩まない」（別の人間ry）他人との比較をやめると解き放たれるので...
ツイッター 内向的な人によくある「約束の日が近づくと憂鬱になる症状」
内向的な人によくある「約束の日が近づくと憂鬱になる症状」についてまとめてみた。 pic.twitter.com/jqvcNHyhUO— 橋本ゆの (@riko3_) 2017年7月23日