ストレッチ

イスに座ってテレビを観続けたりパソコンカタカタし続けると、太ももの裏が硬くなりがち。ここが硬くなると猫背や腰痛の原因になったり、姿勢が悪くなることでぽっこりお腹になることも。イスで悪くなったならイスを使って太もも裏をリセット！アレンジすれば...

臀部のストレッチは何が良いですか？と聞かれる時にこのメニューは必ず入れます。また、運転やデスクワークで長時間座っている人は臀部が硬くなりやすく、酷い場合は梨状筋症候群として下肢の痺れも伴います。アスリートのみならず、多くの人に有効なストレッ...

肩甲骨ストレッチのやり方は拾い画だけど、毎日左右30秒ずつ。3枚目は前後20回ずつ。あと後ろに腕を伸ばして指先を上に向けてバイバイ運動を30秒。あと春日のネタの動き…カスッカスカスカスッのやつを20秒くらいしてる。削れるわけじゃなく、ただ肩...

介護の仕事をしているので 腰痛対策にやってみます??ありがとうございます??— 高橋 まき子 (@primakiko947) 2017年12月7日こんにちは。読んでいただきありがとうございます^ ^　介護職をされているのですか、お疲れ様です...

量の多い原稿をやってまして…首や肩よりも「背中凝ってる感」があるんですけど…このストレッチはオススメです…。ヨガのポーズに入る前のほぐし技から覚えたんですけど、背中にコリが詰まってたのが広が〜る感覚が気持ちイイです！　#背中コリ続き pic...

この前テレビで見たストレッチ自分用メモ。 pic.twitter.com/kcI7inei6D— 山本ともみつ@コミックス発売中 (@Yatomomin) 2017年2月1日