臀部のストレッチは何が良いですか？

臀部のストレッチは何が良いですか？
と聞かれる時にこのメニューは必ず入れます。
また、運転やデスクワークで長時間座っている人は臀部が硬くなりやすく、酷い場合は梨状筋症候群として下肢の痺れも伴います。
アスリートのみならず、多くの人に有効なストレッチです。 pic.twitter.com/PkMe79sc6i

— 瀬沼 勇輝 Yuki Senuma (@YSenuma) 2018年8月15日