何度も言います。しっかり寝てください。寝不足は確実に寿命を縮めます。
３０歳ほどの若さでなくなった地域課員や、刑事課員が仮眠室でそのまま亡くなったこともあります。
仕事で寝られないからどうしようもないと思われる方は、しっかり睡眠がとれる職場に転職してください。
命のほうが大切です。— こうき-元機動隊【上道(じょうどう)流防衛戦術】代表 (@j_d_tactics) March 25, 2021
防犯指導、護身術やタクティカルトレーニングの指導をしながら警備業について勉強中です。
その他講習の告知や防犯情報などを発信しています。
よろしければフォローどうぞ??— こうき-元機動隊【上道(じょうどう)流防衛戦術】代表 (@j_d_tactics) March 26, 2021
手塚治虫
60歳
1928年 – 1989年水木しげる
93歳
1922年 – 2015年 pic.twitter.com/ADD5bQqesm— ??ゴリラSP (@GoriliveSP) March 26, 2021
【睡眠不足の弊害】
睡眠不足で25％も魅力が低下
睡眠不足は原因不明な頭痛や腰痛の原因
睡眠不足は肥満、健康被害、短寿命を誘発
睡眠不足はアミロイドβを蓄積し認知症を誘発
睡眠不足は1時間減るごとにテストステロンが15％低下
睡眠不足はストレスホルモンを分泌し記憶を司る海馬を破壊さらに、
— ケイ THE 雑学??＋豆知識??を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 (@mikaitabi) March 26, 2021
【慢性的な7時間以下の睡眠がもたらす弊害】
・判断力が著しく低下
・精神的に不安定になり、ストレスからお金の消費も激化
・事故に繋がったり、病気になりやすかったり、肥満度も増加
・睡眠が6時間以下にもなると、そうでない人に比べ3倍高血圧に上昇— ケイ THE 雑学??＋豆知識??を発信中→誰かとの会話のネタにご活用ください。 (@mikaitabi) March 26, 2021
睡眠は本当に大事です。マスターキートンでもあった話を貼っておきます。 pic.twitter.com/nczCJKr9PQ
— 浅部結月(あさのべ ゆつき) (@yutsuki_asanobe) March 26, 2021
沢山の反応ありがとうございます。
転職という選択肢があっても、やりがいや使命感をもって働き続けている方々がいらっしゃいます。
そのお陰で安心して日常が送れていることを忘れない、という思いも含まれています。
医療従事者、公安系職員、インフラ、警備業等々、いつもありがとうございます。— こうき-元機動隊【上道(じょうどう)流防衛戦術】代表 (@j_d_tactics) March 26, 2021
間違いないですね
某M屋で働いていたときに
他店で仮眠しにいった店長が帰ってこないから見に行ったら
休憩室で亡くなっていたなんてことがあるくらい睡眠は
大事ですね(;^_^A— GGラカン (@GG85530200) March 26, 2021
下手すればさらに短いかもしれません??
しかも施しを受けることが当たり前だと考えている人間が多いでしょうからね??感謝の気持ちを持って接することが大切ですね??
— こうき-元機動隊【上道(じょうどう)流防衛戦術】代表 (@j_d_tactics) March 25, 2021
睡眠不足はいい仕事の敵だ#紅の豚 #ポルコ・ロッソ pic.twitter.com/Xi8vOOc9zL
— ヰノウヱ (@16inoue2020jp) March 26, 2021
アメリカ陸軍も1日7時間以上の睡眠を推奨していますね。
彼らは通常は三交代で任務に就きますし、戦闘時は睡眠時間が4時間程度に減るため昼寝を積極的に取るように指導されています。日本では公の組織も当然のように8時間以上の勤務を組めるシステムが疑問です。
— じぇー＠24歳でがんになった (@wuf62j) March 26, 2021
介護で月10回夜勤してて、転職ついでに健康診断受けたら、結果受けとる時に、お医者さんに呼ばれて｢あんた死にかけだったぞ｣って言われました
— 荒潮のアズワン (@AZone_red) March 26, 2021
こういう方の言葉を聞くと感謝の一言しかないですが、それでも生きて御活躍して戴いての話ですので、お体を大切になさって戴きたいです。
寝る ＝ 休む ＝ 怠けてるみたいで悪い事
の様にとらわれがちですが、私は
寝る ＝ 充電
だと思っています。
— ぐうすか (@hetanuyo1995) March 26, 2021
睡眠時間3時間以下半年続けたら脳出血で死にかけました
運良く生き延びましたが後遺症も残ったが睡眠は本当に大切なのを学びました— fomiti (@fomiti0) March 26, 2021
主治医にいわれたのですが、
疲れをとる唯一の方法は、「寝ること」だけだそうで。エナジードリンク等は、所詮疲れをごまかすだけのものなんですね。
— 荒川光線（B面）＠だいたい煩悩話の方 (@arakawakohsen_B) March 26, 2021
