筋肉

【筋肉を大きくする為の3刺激】メカニカルストレス→高強度のトレーニングを行うことにより引き起こされるストレス。筋ダメージ→主に筋肉が引き延ばされる局面で生じる筋肉の小さな損傷代謝ストレス→筋収縮によって生み出される代謝産物によるストレス↓各...

肩コリ腰痛背部痛の方にお勧めなのが脇腹と背中のストレッチ。脇の筋肉は肩と繋がり、脇腹や背中の筋肉は腰背部に影響を与える。そのためこのストレッチをやるだけで、３部位をまとめて緩めることができる。ポイントはしっかり腕を引っ張ること！お悩みの方は...

アラサーに差し掛かってぽっこりお腹が出張ってくるのは内臓脂肪が原因と言われがちですが、実は加齢による腹横筋の衰えと足腰の筋力低下に伴う骨盤の後傾が原因の大半。食の細い日本人に内臓脂肪云々言うのは個人的に食品業界の差し金なんじゃ…と（陰謀論好...

42歳2児の母なコスプレイヤーがお送りするアンチエイジング動画アオイトレ。今回は口輪筋を鍛えます。ここが衰えると鼻の下が伸び口角が下がり老けた印象になります。黄金バランスは鼻の下が1、顎が2と言われているので鍛えて上げて行きましょう?#アオ...

Another day at WalMart?? pic.twitter.com/K3rdjwgHZ6— Needsize (@needsize) 2018年12月11日

筋肉体操を見ながらスクワットをする1歳児初めて喋る日本語が「筋肉は裏切らない…」だったらどうしよう pic.twitter.com/ZMte6P9ORL— もぐら (@moguramuri) 2018年11月27日

本日、天海祐希様より世のお姉様方へメッセージを頂きましたので、お納めください。よろしくお願いします。 pic.twitter.com/UC6T1QTYe6— シュラス子 (@Eun_ry) 2018年10月7日実際に筋トレ（とプロテイン）が...

ジムの人「きちんと食べて運動で落とした5kgは脂肪が落ちるから体脂肪率がぐんと下がるし目に見えて引き締まる。食べないで運動はせずに落とした5kgはその殆どが水分と筋肉で体脂肪率はむしろ増えてしまいだらしない体型になる。食べずに運動して落とし...

追い込みとはこういうこと pic.twitter.com/4jMQz5PHJR— くそやな (@AAA71075254) 2017年11月3日

ディズニーランドで筋肉自慢の男性がガストンに腕立て勝負を挑んだ結果… pic.twitter.com/nO69nr7IFk— みんなの動画 (@minnano_dougaww) 2017年11月4日