ジムの人「きちんと食べて運動で落とした5kgは脂肪が落ちるから体脂肪率がぐんと下がるし目に見えて引き締まる。食べないで運動はせずに落とした5kgはその殆どが水分と筋肉で体脂肪率はむしろ増えてしまいだらしない体型になる。食べずに運動して落とした5kgは近い将来10kgのリバウンドを引き起こす」
— エリハ (@155cm43kg_TT) 2018年8月3日
私は基本的には朝は食べたいものをがっつり(カレーライスとかパンケーキに蜂蜜にホイップクリームやら)食べて昼夜はサラダ、サラダチキン、スープ、フルーツ、にして飲み物を昼は果樹100%のオレンジジュース、夜はプロテインにしてます????
— エリハ (@155cm43kg_TT) 2018年8月3日
ちなみにドレッシングはノンオイルのオニオンドレッシングです????
サラダチキン飽きた！やだ！っていう日もあって、そういう時はゆで卵と蒸した芋をサラダチキンのかわりに食べてます。笑— エリハ (@155cm43kg_TT) 2018年8月3日
食べないで運動せずに落としたのせいぜい2キロくらいだと思うけどそれでもほんっとうにこれ痛感している
でも食べる量多い方だったし正直自分で体験してみないと納得できなかった https://t.co/KQKHoCSCLf— つーぴ (@stipsui_pen) 2018年8月4日