【筋肉を大きくする為の3刺激】
メカニカルストレス
→高強度のトレーニングを行うことにより引き起こされるストレス。筋ダメージ
→主に筋肉が引き延ばされる局面で生じる筋肉の小さな損傷代謝ストレス
→筋収縮によって生み出される代謝産物によるストレス↓各刺激のイメージです！ pic.twitter.com/0XJEfSfqP2
— 内記渓人（ナイキケイト） (@775_mos) 2019年3月15日
【意外と知らないミオスタチン】
ミオスタチンとは簡単に言うと筋肉の合成を抑制する因子です。
筋肉を大きくしたい僕達にとっては天敵のような存在てますが、実は筋トレを行うことによって一時的にミオスタチンの働きが阻害されます！
筋肉が増える要因の一つとして覚えておくと良いかもしれません pic.twitter.com/o8wEW1iF8o— 内記渓人（ナイキケイト） (@775_mos) 2019年3月16日
