【メンタル疲れてるよサイン】 ・冗談を笑って流せなくなる・面白くもないのに笑いがもれる・ガス（おなら・げっぷ）が止まらない・体のあちこちがこる、つる・脇が痛む・気づいたら「これ壊したらどうなるかな」と想像している 見逃し…

元々精神的にダメージを受けやすく休みがちだった隣部署の男の子がさいきんにこにこ元気が良さそうだったので嬉しくなって話しかけたら、「毎日愚痴を言いまくってた隣の席の女性が居なくなったら世界が変わった」って素直に言ってくれて…

うつの話。

いつも「大丈夫」って言ってる君へ pic.twitter.com/SpS7UKvdHC — ゆづもち (@yougurutoto) 2017年12月17日

「二度と戻れない決断をする時は、ご飯が美味しく、健康な時だけにしなさい」って言うのは恩師の金言なんだけど、本当にそれなと思う。心身が弱ってると判断力も弱るから、その時に重大な事を決めるのは避けたほうがいい。 &mdash…

ゆうべ発作的にマンションの窓から飛び降りようとしたくらいの急性鬱に襲われ、これはいかんと買い置きの霜降り肉（たって1000円くらいのものだが）を焼いて梅ニンニク醤油で食ってしばらくしたら回復。肉の精神安定作用（アナンダマ…

心療内科の先生から、「うつ状態のときは達成感を得られにくなっているから、焦って何かを達成しようとゴリゴリ心身を削ってしまう。そういうときこそ、休息することが最も生産性のある行為なんだよ」と言われて膝を打った。 &mdas…

精神を病むコツは『前の自分より成長を実感出来ず、それが長期的にそれが解決できない場合に起こる』らしいので　モチベが上がらなかったらなんでもいいんで適当に新しいことに挑戦すると多少軽減できるらしいっすよ。 — …

若い女の子に伝えたい。不妊治療を開始したら、５年は医療保険に加入出来ないか、子宮などの一部部位不担保になったり、保険料が高額なものしか入れなくなるので、もし医療保険を検討しているこ子がいたら不妊治療を始める前に医療保険に…

恥ずかしながら一年近く、大学行けない、お風呂入れない、文字も書けない時期があった。野性動物みたいな生活。でも後でカウンセラーに「それが君を救った」と。つまり充電期間だったみたい。だからヤバイ生活送っていても自分を責めない…