ストレス

お医者さんから「散々イヤミを言われて言い返せないのは決して弱いからではない」と教わりました。ストレス反応の一種で、ショックを受けすぎないように脳が一部の機能をストップさせてるとのことです。「あの時ああ言えば良かった」と後悔ばかりでしたが、聞...

他人が羨ましくなるとき、割と自分の人生がうまくいってないときが多いので、美容院にいってイメチェン、好きな本読む、美味しそうなご飯を自炊する、お風呂ゆっくり入る、お気に入りのスキンケアするなど【自分を大事にする時間】を意識的に取るのおすすめ。...

『メンタルが安定している人の特徴⑩選』をまとめました。1番伝えたい特徴はプロフの最後に残しています。 pic.twitter.com/gV0a2yZfZQ— あおひろ (@AokiFudosan) December 6, 2021 なかなか...

多分これはマジで最悪の発言なんだけど、自分の中に人と会うための体力ゲージみたいなのがあって、どれだけ仲の良い友達でも無意識下の内に会うたびにそれがドンドン減っていって、無くなってしまうとパタンと会えなくなってしまう。みたいな感覚がずっとある...

どんなにメンタルが強い人でも長期的に精神的なダメージを受けると「心理障害」を受けます。そこで米軍はそうした兵士にまず「暖かくして3日間休め」と指示して、体力の回復と心をリセットさせます。家で暖かくして何もしない「自宅入院」という考え方もぜひ...

｢あれが食べたい｣ってのが分からなくなってきたら休んだ方が良いサインちょっとだけ早く寝るとかした方が良いコンビニとか飯屋で決め兼ねる度合いが悪化してたら要注意— バク@ 精神科医(悩み解消傾向) (@DrYumekuiBaku) Novem...

自衛隊にいたとき、普段は優しい人が、過酷な訓練で豹変することがよくありました。人は「寒いとき」「お腹が空いたとき」「寝てないとき」に他人への優しさが消えてしまいます。なので、暖かい風呂に入って、しっかりご飯を食べて、よく寝てください。自分の...

これ割と無自覚に陥りやすい状態なんですけど、「趣味に対し義務感を持ち始める」と想像以上のストレスが心に掛かるので危険ですよVRCは勿論、他の趣味に関しても「息抜きの為に『やらなきゃ』…」と思い始めたら、逆にやらないようにしましょうそんな時は...

人間はストレスがかかるとお腹が空かなくなります。そして空腹で血糖値が下がると思考力が落ち、攻撃的になるそうです。つまり人に優しくするためにも、ご飯はしっかり食べてくださいね。— ぱやぱやくん (@paya_paya_kun) October...

これは結構マジです。ストレスに強い人は「気にしない」「求めない」「囚われない」の3つが共通している。逆にストレスに弱い人ほど、人目を気にして、人気を求め、自分の在り方に囚われる。自分に厳しすぎると心もよわる。ガラスのハートだった僕も3つの意...