トレーニング

見て欲しい。これが、キックボクシングを始めて、1ヶ月ちょっと。3ヶ月前には杖をついていた89歳の男性の、右ストレートだ。僕の想像を遥かに超えてきた。ここまで鋭いパンチが打てるようになるなんて。比較として始めた日。9月4日のパンチも載せておく...

これはマジですごい😲「痩せた」「クビレが出来た」という人続出！ガッキーも実践30秒で腹筋100回分話題の「腰振りダンス」背中や二の腕引き締めにも効果的◎正式名称(フリパラツイスト)pic.twitter.com/0LmXAcX8gj— ゆう...

最近のボクシングのトレーニングも随分進化したなと思う。同じ動作も大事。 pic.twitter.com/38KqJjulVU— James(ジェームズ) (@James81458933) 2019年12月7日俺らの時代はこれでトレーニングし...

全人類とりあえずこれだけは！この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。私は健康体ですが毎日起きたらやります。墓場まで持ってく価値あります。最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて...

6年間勤めた武庫川女子大学を退職しました。今日から東京オリンピックに向けて、ドイツで競技に専念します。この選択が正解かはわからないけど、やっと決心できたので、できるところまでとことんやります！いつも応援ありがとうございます。これからもよろし...

短期間で「全身の脂肪を引き締めたい」そんな人にオススメのメニュー①ジャンプスクワット→下半身痩せ②バーピージャンプ→全身③腕立てふせ→胸、二の腕?ローイング→背中くびれ?クライミング→お腹、脚この休暇中に食べ過ぎてしまった人は全身を鍛えて、...

ワンパンマンのトレーニングを1ヶ月こなしたシンガポールのおじさん pic.twitter.com/hLyvoTymWP— ぼっち浪人生くんR??? (@playboy_331) 2019年4月6日

お腹のぽっこりが気になる...でも下腹に効くトレーニング方法がわからないそんなあなたにおすすめ！10秒で分かる下腹トレーニングを紹介します！足を上下させるだけ。おろすときが重要なので、2秒かけておろして1秒であげる。おしりの下に手を入れると...

今日は二の腕を引き締めるトレーニングです。産後のタプタプだった二の腕にショックを受け、慌ててダンベルを購入しました。ダンベルはなくても大丈夫です。アラフォーコスプレイヤーがお送りします。体型は筋トレをやるかやらないか、ただそれだけ。 #アオ...