大事な話をします。
40を超えたあたりから、バリバリ働いてた同世代の社長たちが体を壊したり、長期療養になるケースが目につく。
共通するのは、みな「睡眠時間が短い自慢」をしてた人たち。たまたまかもしれないけど、自分の周りは本当にみな当てはまる。
寝ないのは、何かを犠牲にしてるのかも。
— 松本淳｜アースメディア代表 (@Jn_Matsumoto) 2020年1月20日
ショートスリーパーの話、多数反応頂いてます。ちなみに自分は学生の頃から睡眠時間が長く、8時間とか余裕で寝ます。生きてる時間が短くて損だなと思ってましたが、今は、そのぶん長生きしてやろうと画策してます。
療養していた知人経営者、今は睡眠時間も増やし、無事に復活してます。良かった。
— 松本淳｜アースメディア代表 (@Jn_Matsumoto) 2020年1月21日
精神科の先生が赤ちゃんの頃から徐々に睡眠時間は減っていくのに何故か20.30代は睡眠が短くていいという神話的なものが世の中にある。
と歎いてました。
脳を休めてあげないと身体にも影響は大きいですよね。
長く働くために健康は大事と当たり前だけど改めて思いました！— かな美@福祉医療系サークル【月虹】 (@kanamimoon) 2020年1月20日
一日2?3時間睡眠で20?30代を過ごしたら40代前半に突発性てんかん発作で倒れ…
医者に「パソコンが負荷に耐えきれずリセットされた様な状態と言えば分かりますか？」「リセットで良かったですね、電源断なら…睡眠大事ですよ。」と…— 伊藤一生@なんちゃって技術者 (@KAZ0225) 2020年1月21日
本来、睡眠不足による弊害はこんなにあるので、若さで何とか弊害が出ないようにしていたんでしょうね。
・魅力を25%低下
・原因不明な頭痛や腰痛の原因
・肥満、健康被害、短寿命の原因
・判断ミスやコミュニケーションミスの原因
・ストレスホルモンを分泌し海馬を破壊するため記憶力が低下— ケイ??日々定時帰り (@mikaitabi) 2020年1月21日
40まで寝ずにやれているのであれば、基本的にはショートスリーパー体質な気もします。
40までにある程度成し遂げたいと思っていたことが、馬力で実現してしまったが故、結果としてガタ（次の目標が無かった）が来たか、何かにかられていた状態で限界が来たか。どっちかな気がします。
— 村井庸介@新規事業&2冊目出版準備中 (@yosukemurai) 2020年1月20日
本当にそう思います。僕も40過ぎまで寝ない自慢してましたが、ある日心臓激痛→病院で仕事ストップ命令。そこから全て変えました。睡眠短時間の人もいますが、他人への押し付け厳禁と思ってます
— 伊藤信雄 (@tatekinkids) 2020年1月21日
私も40過ぎてからガタッと来てメンタル壊しかけました。それ以来、毎日7時間は寝るようにしてます。しっかり睡眠とると心も健康的になりイライラも減ります！睡眠は大切だと実感しました。
— Iwao (@iwawo1) 2020年1月21日
睡眠は基本中の基本だと思います。
ショートスリーパーは遺伝的な要素が強いと聞きました。つまり、睡眠時間削っている人のほとんどが体に無理をさせているだけということ。
40代で成功しても体を壊して好きなことも出来ないならもったいないですね。
健康が1番大事にするべきものだと思います。— たかひろ@介護業界キャリアアドバイザー (@taka_hiro_HR) 2020年1月21日
まさに、おっしゃる通りですね！
うちの場合ですと婚活中の独身女性のケースになりますが、最前線で頑張ってきたお客様が40代になって体調崩されるケース、かなりあります。— 松尾 知枝 (@chiematsuo0318) 2020年1月20日
120%同意です。でも、人生には「今、ここ」をやり抜く時もあるはずです。そんな人にはこう言います。「その時、死ぬほど頑張るために、今はとりあえずしっかり寝とけ??」。「今がその時」かどうかはわかりませんが??。
— 山中晶一（やましょう）/ Co-Creation coordinator (@yamashoichi) 2020年1月20日
睡眠によって脳の老廃物が洗い流される現象が最近の研究で確認されましたね。
寝る→脳への血流が下がる→その隙間に脳脊髄液が流れ込む→老廃物を取り除いてくれる。という流れのようです。— 桑名笑丸@投資情報TL作ってます (@Syoumaru_KUWANA) 2020年1月21日
自分の周りでは、事業に注力しつつも休む時間をしっかりとっている経営者の会社が良い調子であることが多いです。ニワトリタマゴの話になりますが、個人に負担が集中するような形態には限界があり、うまく負荷を分散して誰もが回せる形にしていくのが会社として成長性のある姿なんだと思います。
— 仲木竜 | もっさりりょうちゃん (@RyoNakaki) 2020年1月21日
かの水木御大もおっしゃられてます pic.twitter.com/OxJCNNj95p
— inu kou (@inukou3) 2020年1月21日
