①精神が不安定になる
②パフォーマンスの低下(集中力が劇的に落ちる)
③免疫力の低下(病気になりやすくなる)
④体力がなくなる(疲れやすくなる)
⑤記憶力が落ちるこれ全て睡眠不足が引き起こす問題です。最低6時間、できるなら8時間は眠りましょう。睡眠ほど費用対効果の高い自己投資はありません。
— Testosterone (@badassceo) 2019年6月19日
自分は「睡眠」が苦手。ボジティブな時もネガティブなときも「まだやり残したことがあるんじゃないか」と「今日」を引っ張る。終いには「死んでからゆっくり寝ればいい」と思うことも。そんな欲張りの属性に睡眠を薦めるのに最適な「睡眠は最高の自己投資」という言葉。今晩は頑張って投資してみるか。
— 山中晶一（やましょう）/地域防災コーディネーター (@yamashoichi) 2019年6月19日
睡眠の重要さ、不足した時の恐ろしさ、分かってほしい。睡眠が不足した時、自分は自分でなくなる。生活サイクルの始点であり、終点でもある睡眠。朝早く起き、ご飯を食べ、新聞やニュースを見る、昼は懸命に働き、夜は心地よい疲れと共に眠りにつく。こんな毎日を送るだけで、あなたの心は健康になる。
— ??ゆっきー?? (@yukky_tomochi) 2019年6月19日
上記のような、睡眠不足がもたらす問題に直面してる人ほど、周りから無茶な仕事を振られても文句・自身の実情を伝えれず全て引き受けてしまい、結果的にストレスもたまり睡眠時間も確保できないという悪循環に陥りがちなので、まずそこを改善するのが先ですね??https://t.co/N5G8Lfa485
— 投げ銭/マンガ描いてる (@gktpvocals) 2019年6月19日
