夜になると身体を回復させるためのエネルギーが高まってくる。覚えておきたいのは、夜に「集中力が戻ってきた！」と感じることがあるけど、そのエネルギーは本来身体を回復させるためのものなので、夜に高まったエネルギーを回復ではなく仕事に費やしてしまうと、変に疲れる原因になるということ。
— だいち@健康と行動経済学 (@spountant) 2019年5月26日
夜になると体内リズムに変化が起き始め、身体を修復したり、有害な活性酸素を排除したりする「代謝エネルギー」が、体内で増加する。
身体をメンテナンスするための「代謝エネルギー」を仕事に使ってしまうと、なかなか寝付けない原因になり得るから、元気が回復しても、我慢して手をとめる必要あり。— だいち@健康と行動経済学 (@spountant) 2019年5月29日
