保健師さんにタバコは目の前で吸ってなくても、喫煙してから30分以内に赤ちゃんに話しかけたりしたら、それは第3副流煙で赤ちゃんの目の前でタバコ吸ってるのと同じ。顔にも服にも手にも全部付いてるから、赤ちゃんに触れる前に毎回シ…

若くして急病で亡くなる方を見るにつけ自分もいろいろ見直さねばと思うのだけれど、「バランスの取れた食事」も「適度な運動」も「十分な睡眠」も「ストレスを溜めない生活」も「いざって時連絡の取れる交友」も今の日本じゃすっかり贅沢…

慢性肩こりからくる緊張性頭痛に悩まされまくってた私が、整骨院難民の末たどり着いた先生に教えていただいた肩こりに効くストレッチ。そういえば、私は学生時代から手首足首がめちゃくちゃ堅かったです。肩こりの原因はこの堅さが原因だ…

最近無理をして亡くなる作家さんが多いので… pic.twitter.com/N4Ywvd14Ov — 横山了一@戦国コミケ３巻発売中 (@yokoyama_bancho) 2019年1月12日 水木しげる先生…

「病院行く暇がない」とか「違和感があるけど病院行く程ではない」とか言ってる俺ら不健康業界のみんなー！これ便利だったから使ってくれー！携帯から、症状をポチポチ打ち込んで、後は返事待つだけだから。何科を受診するべきかまで教え…

年始年末、飲みや食事の機会が多くなるよね。そんな時胃腸の調子が悪いの嫌じゃない？え、もうけっこう調子悪い？で、そっちの人はこれからメシイベントが色々あって不安？じゃあこの胃腸の機能を活性化するポーズやれば？ていうかYOU…

明日は冬至です。柚子の準備はできてますか？? 柚子風呂はゆずの香りで気を巡らせリラックス効果が◎ 柚子は消化不良や二日酔い・お咳や痰を緩和するのでこの時期にぴったり。余った柚子は食卓でご活用ください。 柚子の花言葉は【健…

「お腹が空く」のはとても大事なことです。 お腹が空いてないのに、時間だけを目安に食べるのは、疲弊している胃腸にさらに仕事をさせて弱らせることになります。 食欲がないときは、食べないというのも「有り」です。そうすれば胃腸は…

#アオイトレ vol.642歳2児の母のコスプレイヤーがお送りする美容動画。今回は口周りと顎、首をスッキリさせる顔ヨガです。信じられるのは己の筋肉のみ！顔も体も筋トレしていきましょう！！ pic.twitter.com/…

今日は二の腕を引き締めるトレーニングです。産後のタプタプだった二の腕にショックを受け、慌ててダンベルを購入しました。ダンベルはなくても大丈夫です。アラフォーコスプレイヤーがお送りします。体型は筋トレをやるかやらないか、た…