健康

完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日60分」が...

そういえばふと思い出したんだけど、胃が痛くて市販の胃薬を買った時、ドラッグストアの薬剤師さんに「最近の市販薬は本当によく効くんです。効きすぎて体からのSOSもかき消してしまうくらい。この薬であなたの胃の痛みもなくなるかもしれないけど、必ず後...

亡くなったおじいちゃんが書いた1年の抱負メモが出てきたんだけどマジ金言 pic.twitter.com/abLe17JAam— 酒 (@sakekasu_347) August 23, 2021 バズりすぎでは…… おじいちゃんの素晴らしい...

心の風邪を引かないために、続けるいいことをまとめました?? pic.twitter.com/rCpQfn0KMB— さかもとこのみ?? (@konomiracle_) August 15, 2021 大体はちゃんとお医者さんに言われたやつで...

突発性難聴やっちまいました。ツイッタで「突発性難聴なったら一刻も早く耳鼻科行ってステロイド処方してもらえ」と予習してたので、すぐ行動に移せました。昨冬の帯状疱疹もフォロワのお蔭ですぐ動けた。だから皆さんも覚えておいて下さい。「帯状疱疹と突発...

デイで配布していた資料です。面白いのでシェア。 pic.twitter.com/W4eDVYXdfi— てっぺい＠介護事業でみんなを元気に (@teppei_bestlife) June 11, 2021 疲れやすい人。からだの不調をよくし...

大動脈解離の原因の動脈硬化(と高血圧)予防に日頃から適度に運動して血管を若く保ちましょう。10～20分の簡単なストレッチや全身使った背伸びでもいいよ。座り仕事の多い人、連載抱えてる人、家族に見られたくない何かをクローゼットの中に隠し持ってる...

【腰のハリには尻ストレッチ】座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち！そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ！ pic.twitter.com/bKC76S2bcI— い...

科学的根拠に基づいた正しいお風呂のは入り方(1/2) pic.twitter.com/Tj4GLgiBxw— 三簾真也｢お湯でほころぶ雪芽先輩」毎月第４水曜日 (@igoshowgi) March 30, 2021 科学的根拠に基づいた正し...

何度も言います。しっかり寝てください。寝不足は確実に寿命を縮めます。３０歳ほどの若さでなくなった地域課員や、刑事課員が仮眠室でそのまま亡くなったこともあります。仕事で寝られないからどうしようもないと思われる方は、しっかり睡眠がとれる職場に転...