【うつ病になるまで知らなかったこと】
・疲労感や頭痛など身体症状がかなりある
・薬の副作用で急激に太ったり痩せたりする
・職場で明かしてないだけで色んな業種に普通にいる
・新しい薬が多く治療費が高い
・心無い言葉をぶつける人が病気を知らない健常者とは限らない今知ろう。マジで広まれ。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月26日
うつ病の人が遊びに行くのを許せない人が意外といるっぽい。僕もよく言われる。
ただの怠けと思っているのか「仕事には行けないのに遊びには行けるのか！」と痛い所を突いたつもりで言う人がいる。
何日も休んで体調整えて気圧や気温もマシな時だけやっと数時間息抜きしてるんだよ。マジで広まれ。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月26日
【うつ病は甘えではないのによく言われる偏見】
うつは負け犬だ
つよい人はならない
病院行くから病気の気分になる
はたらきたくないだけでしょ？
甘えだろどうせ
え？薬なんか飲んでるの？
でも支える人はもっとつらい
は？それくらい誰だってあるよ
なんだかんだで弱いだけ
いつになったら治るの？— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月26日
当たり前だけど「うつ病の人」といってもみんな違うから、何が合うか合わないかも違うはず。
元気になるきっかけはツイートやブログかもしれない、動画かもしれないし本かもしれない、運動かもしれないし当事者との交流かもしれない。
発信をする人が増えることでそのきっかけが増えるといいよね。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月27日
『うつ病とか言ってるけどどうせ金渡されれば元気になるんだろ？』
なんて言う輩がマジでいるんだけどさ、元気になるだろ大抵は。ジェネリックの無い薬でも気にせず飲めるし、カウンセリングの時間も長く出来るし、タクシーで通院出来るし生活費の不安は無くなるし。
だから支援の情報は大事なの。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月27日
「何も頑張れない何もしていない」って自分を責めている患者さんが多い気がする。僕も何年も自分を責め続けたから文字通り死ぬほど分かる。
けど毎日副作用に耐えて屈辱に耐えて死にたい気持ちと戦っている貴方は絶対に頑張っている。自分が自分のアンチにならないで。きっと元気になれるから。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月27日
同じうつ病の人を見捨てたことで自分を責めているかもしれない。付き合うのがキツくなり縁を切ったことを後悔しているかもしれない。
けどあなたは悪くない。あなたが1番大切にするべきはあなただよ。そのまま一緒に居続けてもきっと2人とも不幸になっていただけ。
あなたはあなたを守ったんだよ。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月27日
うつ病を甘えだの弱いだけだのと小バカにすれば自分が強い気にはなれるかもしれない。
けど、そんな言葉で壊れるのはお前の大切な人かもしれないよ？その人が病気を隠している可能性は？これから病気になる可能性はない？
最悪の選択がよぎった時、お前の言葉が最後の一押しになるかもしれないよ？
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月27日
【メンタルがヤバい時にオススメ】
・手を温める
・音楽をかける
・テレビをつける
・部屋を明るくする
・アンパンマンを見る
・ヨレヨレの服を捨てる
・動物の画像や映像を見る
・温かい物をゆーっくり飲む
・入浴剤を入れたお風呂に入る
・部屋を過ごしやすい温度にする全部マジで言ってます。
— まるるんず@メンタルヘルスVtuber (@marurunzmemo) 2019年6月27日
