１月後半からほぼ毎日こつこつやってた体幹トレーニングの内容と感想。おかげさまで胴体はムキムキになり疲れにくくもなりました。で、何が言いたいかというと、らくじゃないよ！ってとこです。 pic.twitter.com/slHgCJCXLx
— とりから（神田達志）金曜東T24ｂ (@torikara_no_su) 2018年8月13日
リプの中にいくつか痩せました？ってのがあったのでまとめてお答えするんですが、そんな痩せなかったです。こんなにつらいのに痩せない！ってなります。でも疲れにくくなったんで歩く量を増やしたら痩せました。歩くの最強。
— とりから（神田達志）金曜東T24ｂ (@torikara_no_su) 2018年8月14日
尻上げだけ回数書いてないですが２０回が１セットで
やり始めた頃は画像の半分の回数で１日２セットやってました。
今は１日４～５セットやってますが毎セット画像の状態になります。— とりから（神田達志）金曜東T24ｂ (@torikara_no_su) 2018年8月14日
これを2～3分やるのもおすすめです?? pic.twitter.com/pZSAhc7maN
— 坊主用アカウント (@r8sJbknVz7SS5n1) 2018年8月14日
FF外から失礼します。
横向きのやつは肩の真下に肘がある体制で肘で突っ張るように体制を作るのではなく、肘の上に体が乗るような感覚でやればきちんと腹斜筋だけでなく胸筋、背筋、バランスを司る筋肉全てに効きますよ。
あと効かせたい部位に意識するのも大事です。— 都会のゴキブリ＠かなぷー (@tokainogokiburi) 2018年8月14日