腰痛が酷すぎるので病院でレントゲンを撮ってもらったところ、腰椎と仙骨の間の椎間板が損傷してると言われました。椎間板は一度損傷すると元には戻らないので、腰まわりの筋肉を鍛えなさいということでした。皆様、私の様にならない為に一刻も早く腹筋、背筋、腸腰筋を鍛えてくださいませ。 pic.twitter.com/lXGFodSc15
— wakaba (@wakaba18111886) 2017年9月28日
ちなみに酷くなったのは、重い物(米)を運んだこと、息子の体育大会が寒くて身体が冷えたことがきっかけのようです。普段運動習慣はなく、寝る前に軽いストレッチをする程度の主婦です。身体の『冷え』は大敵です。お気をつけくださいませ。
— wakaba (@wakaba18111886) 2017年9月28日
